太极拳的保健功效。

很多人把太极拳当养生运动，知道太极拳的好处是预防疾病，但不知道具体是哪些疾病。太极拳教学非常注重保健。跟我一起了解一下太极拳的保健作用吧。欢迎阅读。

太极拳运动对预防和治疗哪些疾病有效？

打太极拳从根本上提高大脑皮层的兴奋性，因此可以治疗与大脑有关的疾病，如失眠、神经衰弱等。

运动能明显改善血脂成分和血液动力学，因此对高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病也有明显疗效。

由于太极拳具有锻炼呼吸和提高免疫功能的作用，因此对哮喘和肺结核有相当成功的治疗效果。此外，对内脏下垂、慢性肝炎、糖尿病、腰腿痛有疗效，对预防流行性感冒也有明显效果。

练习太极拳可以预防慢性病

练习太极拳可以预防各种慢性肺部疾病，以及其他受肺部影响的疾病，效果明显。肺功能不好也会影响肠胃。人生活在一个被压力包围的圈子里，会造成气滞或横气充胸，所以这时候太极拳就发挥了作用。

下不了肾，每天胸口都有饱胀感，会影响食欲。人如果没有食欲，就会饿得饱饱的，胃也不协调，脸色蜡黄，影响胃。

胃在消化食物的时候，由于胃里没有食物，胃和胃结合，消耗了胃黏膜，胃开始酸，然后胃疼，严重的胃穿孔，就麻烦了。所以，通过练习太极拳，我练出了内功，锻炼了心肺功能，同时也保持了肠胃的健康，具有防治各种胃病的功效。

如果心肺不好，呼吸不能吸收入肾，气不能沉入腹，就会影响肾。因为肾不纳气，也影响水的通过。中医方面？肺为水之源？一旦水路受到影响，轻者会出现尿短、便秘，重者会出现胸部疾病，甚至水肿，所以练太极拳对上述疾病也能起到很好的防治作用。

练习太极拳不仅可以预防慢性病，还可以对慢性病的治疗起到辅助作用，而且太极拳还可以对患者术后的康复起到很好的辅助作用。所以，活在当下的人，更需要练习太极拳，为我们的身体加油。

心肺不畅会直接影响脾，因为脾位于中焦，中焦是气血生化之源，而非后天。

如果肺功能不好，气逆于胸，脾失去升降和清洁的功能，就会使水谷、水湿不运，消化功能下降，脾不能藏血，阳气不生，就会导致腹胀、腹痛、便秘、水肿、内出血等疾病。脸会失去光彩，脸色蜡黄，懒得说话。

如果心肺不好，气下不去，逆胸而行，就会影响大肠的主水道，使肠道紊乱。首先要找到肺的病因，肺气受阻，便秘是卫气与中焦失调的结果。

总之心肺不畅也会影响肝胆。如果肝经加强，气机逆胸，人就容易发脾气，闹情绪，吵架，情绪不稳定。胆汁是储存和排泄胆汁，帮助脾胃消化食物。

又有胆量了？敢决定？说道。在评判人的时候，你会说？谁有胆子干干净净的事。？所以也会和情绪有关。

根据以上分析，练太极拳就是练内功，也就是练心肺功能，心肺功能的健康，可以直接影响和帮助其他内脏功能。

所以，想要身体健康，请经常练习太极拳。话说回来，会打太极拳不等于会打太极拳，练内功。只有掌握了正确的呼吸，呼吸与机能紧密配合，才能做到心平气和，才能真正练好太极拳，练好内功。

长期正确练习内功，有利于营卫气血运行，改善五脏六腑功能。正是脏腑组织、身体组织、关节韧带腱鞘肌肉群得到了彻底的运动和锻炼，使人肌肉发达、骨骼强壮、面色红润、精力充沛。

练习太极拳的作用

1，太极传，对自主神经系统有良性作用。练太极拳时深呼吸，可以影响植物神经系统的功能(据上海医科大学生理学系动物实验，呼气时副交感神经兴奋，吸气时交感神经兴奋)，使植物神经系统活动的紊乱得到调整和改善。

2.太极拳可以在大脑皮层形成一个特殊的兴奋灶，而其他区域被抑制。练太极拳时，要求全神贯注于腹部(即停留在腹部)，排除杂念，即要？意图不硬？然后呢。安静？。

这种意识与身体锻炼相结合的方法，是在中枢神经系统兴奋性提高时完成的，使大脑皮层的功能区形成一个特殊的兴奋焦点(即兴奋集中在某个小区域)，而其他区域处于抑制状态。

这样大脑可以得到充分的休息，打破疾病的病理兴奋状态，修复和改善高级神经中枢的功能，起到健脑强身的作用。

3.太极拳也有利于提高人体动作的平衡性和协调性，而太极拳对协调性和平衡性的要求更高，是对神经系统的锻炼，有利于平衡和协调动作的发展。

练习太极拳可以从两个方面帮助治疗慢性鼻炎。

第一，通过提高上呼吸道的免疫力，帮助修复自愈的鼻粘膜系统。

鼻、咽、喉统称为上呼吸道。分泌物和纤毛分布在呼吸道的内表面，对吸入的空气有加温或降温、湿润和净化作用，保护呼吸器官。

太极拳作为一种有氧运动，动作轻柔缓慢，呼吸深而细而均匀。连续的动作蕴含着内气外气的引导，不仅有效地锻炼了身体，还增强了体质，提高了免疫力。

人体免疫力提高后，对病菌、病毒的抵抗力增强，慢性炎症缓解(过敏性鼻炎除外，会加重过敏反应)。同时，定期的气导是非常好的呼吸道按摩方法，有助于鼻粘膜系统的修复。

所以我们在练习太极拳的时候可以通过呼吸运气对鼻腔产生积极的作用。

第二，通过活络筋骨、调和气血、通窍解毒，改善脏腑阴阳平衡。

太极拳是一种融合了易学阴阳五行变化、中医经络研究、古导、呼吸的拳法。

中医认为，慢性鼻炎是由于脏腑、经络、脾胃阴阳失调所致，如肺脾两虚、肾阴不足、肺经风热、胆腑郁热等。为了治疗慢性鼻炎，中医的艾灸和针灸经常使用项英、百会、上兴、合谷、颛、、风池、、曲池等穴位。