男性保健知识有哪些？
1，男人一定要知道身体健康的知识
1，适度清洁是保证男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作不足或过多，都不利于男性生殖系统的健康。清洁不充分容易导致炎症，尤其是包皮过长。否则不仅对自己有害，甚至可能将这些不洁物质和微生物传播给他人。你要养成经常清洁下体的习惯。
2.生殖器官的局部皮肤很脆弱，容易受到损伤。过早与异性发生亲密行为，还可能导致成年后生殖器官出现问题，如生理功能障碍、腰酸背痛、易衰老等。，而且性生活过度不仅会引起头痛、腰酸、肌肉酸痛等症状，还会使生殖器官长期充血，容易导致生理功能下降，前列腺炎、前列腺肥大。
3、过多的亲密行为不利于男性健康，年轻人每周保持3~4次比较合适。中年人1~每周2次。但是个人第二天要根据自己的感觉来做调整，自己的感觉才是最正确的衡量标准。
4.手淫是一种正常的生理现象，不仅是青春期性成熟的表现，还可以缓解性紧张带来的焦虑不安。必要时，每周一次为宜。由于经常手淫，泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，可引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎、性神经疲劳、衰退、阳痿、勃起功能障碍、习惯性早泄等。
5.由于皮肤鳞屑的长期刺激，如果不注意清洁，局部皮肤组织的防御功能会下降，也容易被传染性病原体感染。所以洗澡时，用手清除包皮退到龟头后堆积的污垢和皮脂。
6.因为包皮内板比外板薄，对化学清洁剂更敏感。所以，清洗包皮龟头时，每天用清水冲洗一次即可。如果用肥皂和沐浴露清洗泡沫，很多人会对包皮和龟头产生过敏反应，感觉不舒服。
7.如果长时间坐在柔软的沙发上，会严重伤害男性阴囊。因为正常的坐姿是以骨盆为支点，阴囊“安全”地停留在两腿之间，但当你坐在柔软的沙发上时，支点会下沉，这样双腿会不自觉地夹紧，使阴囊受压，阻碍血液流动。这样睾丸释放的有毒物质就会在体内积累，对睾丸健康影响很大。
8.自行车凳不仅硬，而且前面突出。男性踩上去，往往会不小心碰到阴囊。长期碰撞不仅会损伤神经，使阴囊变软，还会使精囊和睾丸网磨损、结石、肿胀。最严重的原因是血液循环受到影响，使阴茎供血不足，会影响勃起功能。
9.重金属不仅影响性功能，还会对健康造成严重危害，尤其是铅、汞、镉。过量的铅被人体摄入后，会渗入精液或卵子中并被储存，影响生殖激素的分泌，导致精子数量减少、畸形、妊娠率降低。水银会造成欲望下降，举不起来等问题，严重的话还会让男性不育。镉会影响性激素的分泌，对肝肾造成损害。
10，吸烟对阴茎也有影响，会使其伸直弯曲，影响正常性生活，因为烟雾中含有的有害物质会使血管硬化，阻碍血液循环。
11.必要时应到医院排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他内分泌疾病及各种全身性慢性疾病。
12.对于抑郁和抑郁的人，中医表现为肝气郁结，可以服用柴胡疏肝丸等中成药缓解抑郁。对于顽固性性功能减退者，可采用中西医结合治疗。
13，要睡好觉，最好每天晚上十点前入睡。如果你在中午之前睡着了，根据经络注射的观点，气会流向银辉点，这时，一个阳就会诞生。如果在这个时间之前不入睡，不仅全身的阳气受损，肾阳也会亏虚。当你睡得好的时候，肾阳就会逐渐旺盛。
男人不够干净容易发炎。饮酒和吸烟对身体健康有许多影响。希望男性朋友尽量少抽烟。下面我们来看看延缓衰老的必备知识。
2.延缓衰老的基本秘诀
1.对自己的性能力有信心，坚信自己的性功能是正常的。
2.保持健康的精神状态，性格开朗，快乐，培养幽默感。精神抑郁会影响性功能。过度紧张会诱发早泄和阳痿。注意有足够的睡眠和休息时间。
3.要有强烈的进取心，努力工作会让人精神焕发，还会产生自豪感，对性功能大有裨益。
4.维持正常的夫妻生活。那么适度的运动可以帮助男性更健康。
5.经常参加体育锻炼，特别是慢跑、骑车、散步，锻炼下肢。性功能的盛衰与腰和脚密切相关。
6.注意适当增加营养，多吃富含锌、锰、硒、维生素E的食物，如牡蛎、鱼、花生、豆制品、核桃、蘑菇、芝麻、枸杞子、红枣、甲鱼肉、动物肾等。
7.注意保持外表年轻，适当打扮可以让外表看起来年轻。青春的出现有助于保持精神状态的年轻，也有助于延缓性衰老。
8.注意科学的生活方式，不抽烟，不酗酒，不要太累。有时候你生活得很有节制。
9.注意服用抑制性功能的药物，以免诱发男性阳痿，降低女性欲望。
结论:从上面的陈述，大家一定对男性的身体健康知识有了更深入的了解。最好每晚10点前入睡，保持健康的精神状态，注意适当增加营养，不吸烟，不酗酒，不过度疲劳。
3.男性如何防止性衰老？
有的人年近七旬，在性方面依然充满活力；有的人刚四五十岁，再也提不起欲望了。说到底是不同程度的性老化造成的。医学研究表明，男性睾丸激素水平越低，性功能越“衰老”。性衰老主要表现为性欲低下、性生活频率降低、勃起问题，在夫妻生活中会变得不自信或易怒。要改变这种情况，男性应该从以下几个方面入手。
遵守合住一个房间的规则。性能力是投入使用的，变老并不意味着结束性生活。如果太久没有性生活，会导致性能力下降，内分泌失调，性功能加速老化。相反，保持规律和谐的性生活，有利于增强神经系统的功能，维持性活动。
有一个快乐的前景。良好的心态可以减轻心脏负荷，降低血压，相当于润滑了性器官，使其更好地工作。乐观也能让婚姻稳定，夫妻感情和谐。
保持良好的生活习惯。研究证明，过度饮酒、长期失眠、熬夜等不良生活习惯会使睾酮的产生减慢，引起性腺激素紊乱，临床表现为欲望下降。吸烟会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。因此，男性应尽量保持健康规律的生活习惯。
不要去弥补。有些男性在感到疲惫的时候，会选择壮阳药进行进补，却不知道随意进补可能会适得其反。相比于补品，日常饮食中注重营养更为重要。男性应多吃含锌的食物和其他有益功能的食物，如小米、莲子、核桃等。
适当补充雄激素。随着年龄的增长，性激素水平会不断下降。在医生的指导下适当补充雄激素，有助于维持性能力，减缓性衰老。