冬天吃白萝卜能御寒吗？

冬季以温补为主。

在强身健体的同时，

起到御寒的作用。

民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，又称“塔利娜姆”。白萝卜热量较低，维生素C含量较高，膳食纤维含量较高。

中医认为，冬天吃白萝卜可以健脾养胃，益气填精，预防疾病，对身体非常有益。冬天人们很注重饮食健康，但是缺乏运动，热量过多会在体内堆积，而白萝卜有助于消化，止咳化痰。

推荐吃法:生食促进消化，其辛辣成分可促进胃液分泌，调节胃肠功能，有一定的消炎作用。吃生白萝卜或者凉拌白萝卜，可以最大限度的保留营养成分。

煮熟了吃，有益气补气的作用，尤其是和猪肉羊肉一起炖，效果更好。

中老年人冬天吃的时候，可以用炒或者炖汤的烹饪方法。白萝卜与其他食物互补搭配效果更好。