【男性保健与夏季日常饮食保健的三大误区】

神话1:没有肉你不会有足够的食物。

几乎所有的男人都喜欢动物脂肪。住在芝加哥的鲍勃告诉记者，没有一种诱人的水果馅饼能像普通的牛排一样引起他的食欲。但事实上，牛排等红肉可能会增加患癌风险。在世界范围内，消费更多红肉的国家前列腺癌的发病率也很高。"但并不是所有的肉都不能食用."莎莉在她的书中指出，白肉(鱼、鸡肉等。)有抗癌作用。每周吃2-4次鱼可以降低50%的结肠癌风险。

误解2:你必须喜欢喝酒。

如今在美国，大多数男人都学会了在酒桌上止步，但也有例外。在芝加哥一家酒店，一名饮酒者在喝下17当地马丁尼后，当场昏倒，再也没有醒来。在中国，喝酒大多是为了娱乐。“谁都知道喝酒不好，喝多了更不好。但是这年头，不喝酒就没法做生意。我几乎每天都喝酒，直到不省人事。”北京一家公司的销售人员吕霄告诉记者。不管是什么原因，据美国专家统计，酗酒者的平均寿命比不酗酒者低15岁左右。

误区三:一天只吃三餐，坚决抵制零食。

和女人不同，大多数男人对零食不感兴趣。这是好事，可惜男人每次吃饭总是吃的100%饱。这不仅会使他们发胖，还会提高他们的胆固醇。法国营养专家詹金斯说，法国人之所以苗条，是因为他们每天至少吃四顿饭；北欧人一天只吃三餐:早上6点一顿丰盛的，所以肥胖。詹金斯认为，一天吃六次会降低胆固醇水平。