年轻人、中年人、老年人分别要睡多少小时才算睡眠充足？

有的人一天睡六个小时就够了，有的人一天睡10个小时还是会犯困。那么一天几个小时就够了呢？对于这个问题，上海中医失眠医学协作中心的史明认为，虽然睡眠时间的多少与年龄有关，但仍有一条“黄金线”，即每天应保证6-7小时的睡眠时间。其实各种人对睡眠的要求是不一样的。一般来说，10-18岁的人每天需要8小时睡眠，18-50岁的人每天需要7小时睡眠，50-70岁的人每天需要5-6小时睡眠。但这也不是绝对的，要以第二天醒来后精神饱满的程度为准。临床实验也证明，如果长期不能保证每天6-7小时的睡眠时间，很容易引起失眠。你应该劝阻你的朋友，因为他会对你的健康产生严重影响。网上求知固然好，但造成身体伤害就得不偿失了。