红枣是养生之宝，但是对于这三类人来说，吃的越少越好！

红枣是我们生活中很常见的食物。在中医看来，大枣味甘，性温，有补气益中、养血安神的功效。无论是直接食用还是煲汤泡茶都是不错的选择，受到很多人的喜爱。红枣又叫“天然维生素丸”，含有大量维生素A、C、核黄素、胡萝卜素等。，而且还富含铁，可以预防缺铁性贫血。经常吃大枣可以提高人体免疫力，增强抗病能力，滋补气血。所以，吃红枣不仅可以强身健体，还有助于美容养颜。

红枣的吃法有很多种，大多数人会和其他食物一起吃，这样可以起到不同的作用。下面我们来看看红枣搭配哪些食物既营养又健康。

1.大枣枸杞菊花茶-清肝明目

大枣可以和很多药材一起泡水。这个方法很简单，是很多办公室白领都会选择的保健方法。其中，大枣、枸杞、菊花受到很多人的喜爱。菊花味甘性寒，有清肝明目的功效，且含有丰富的维生素A，对保护眼睛有重要作用。枸杞有补肾养肝、明目、抗疲劳的作用。红枣、枸杞、菊花泡水，非常适合经常面对电脑的上班族。在滋补保健的同时还能缓解视力疲劳和眼睛干涩。

2.生姜红枣茶-补血养颜

姜枣茶是一种适合女性饮用的保健茶。取适量大枣、生姜，加水或直接浸泡。大枣和生姜一起吃，有健脾和胃、安神补血的功效。经常饮用的女性可以美容养颜，使皮肤光泽细嫩。

3.红枣花生桂圆粥——养血安神

花生含有丰富的维生素和矿物质，含有人体所需的多种氨基酸，能健脾养胃，润肺止咳，延缓衰老。桂圆又名龙眼，能补益气血，对失眠、神经衰弱有很好的疗效。红枣、花生、桂圆煮粥有很好的补血、改善贫血、缓解体力疲劳的作用。

4.银耳红枣汤——滋阴美容

银耳富含维生素D、硒和天然植物胶，具有保肝护肝、防止钙流失、强身滋阴的作用。红枣银耳煮汤，汤浓味甜，老少皆宜，美味滋补。

看来红枣真的是不可多得的好食材，功能这么多。红枣适合所有人吃吗？答案是否定的，那么谁不应该吃红枣呢？

1，糖尿病患者

红枣含糖量高，不适合糖尿病人食用，以免引起血糖升高，加重病情。

2.经期妇女

虽然大枣有补血的作用，但是经期女性最好不要吃大枣，容易造成经血过多，不利于经期健康。

3.淋湿了会生气的人

大枣性温，是一种温补作用很强的补品，痰湿内热者偏热。此时吃大枣容易导致痰湿滞留体内，加重上火现象。