我在减肥，睡前5小时不吃东西！对不起，我能在睡觉前喝一杯脱脂牛奶吗？睡前喝柠檬水可以吗？(浸泡在新鲜柠檬中)

睡前四五个小时不吃东西就好了。不要喝脱脂牛奶。虽然是脱脂的，但是如果睡前喝，积累的葡萄糖会转化为脂肪。柠檬水可能是越喝越饿哦，所以建议加点蜂蜜，或者干脆喝蜂蜜水，或者凉茶，清场助眠。