雨水保健有哪些需要注意的要点？
养生要点雨水不仅预示着降雨的开始，也预示着降雨量开始增多。随着降雨量的增加，寒湿之邪最容易困脾。脾胃停滞的时候，一定要调养。
中医认为，脾胃有益气、化生、养血的功效。人体功能活动的物质基础，如气血、津液等。，都生于脾胃。脾胃强大，化生之源充足，脏腑功能才能强大；脾胃也是气机升降的枢纽，脾胃的协调可以促进和调节机体的新陈代谢，保证生命活动的协调和平衡。如何调理脾胃？除了保持一定的运动量之外，饮食调节很重要。
首先，平时喝水尽量喝温水。
有些人容易出现春季上火的所谓症状，所以不宜轻易喝凉茶，以免导致虚火加重。另外，注意食物的清洗和保存，避免腹泻等问题。此时不能一味进补，以免阳气外泄，肝木过度生长，伤脾土。同时可以避免因味肥味甘、肝郁脾虚、脾失健运而引发的一系列脾胃问题。
保持均衡的饮食。
食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质要保持相应的比例。同时要保持五味平衡，尽量少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜。其次，要注意健脾利湿。养脾的目的是内养脾气，外清湿邪。春天春寒料峭，湿气通常来自“寒”，下雨前后一定要注意保暖，不要着凉。同时，少吃生冷的东西，保护脾胃阳。平时可以多吃鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物，达到健脾的目的。
生活习惯下雨不仅预示着降雨的开始，也预示着降雨量开始增多。随着降雨量的增加，寒湿之邪最容易困脾。脾胃停滞的时候，一定要调养。
中医认为，脾胃有益气、化生、养血的功效。人体功能活动的物质基础，如气血、津液等。，都生于脾胃。脾胃强大，化生之源充足，脏腑功能才能强大；脾胃也是气机升降的枢纽，脾胃的协调可以促进和调节机体的新陈代谢，保证生命活动的协调和平衡。如何调理脾胃？除了保持一定的运动量之外，饮食调节很重要。
首先，平时喝水尽量喝温水。
有些人容易出现春季上火的所谓症状，所以不宜轻易喝凉茶，以免导致虚火加重。另外，注意食物的清洗和保存，避免腹泻等问题。此时不能一味进补，以免阳气外泄，肝木过度生长，伤脾土。同时可以避免因味肥味甘、肝郁脾虚、脾失健运而引发的一系列脾胃问题。
保持均衡的饮食。
食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质要保持相应的比例。同时要保持五味平衡，尽量少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜。其次，要注意健脾利湿。养脾的目的是内养脾气，外清湿邪。春天春寒料峭，湿气通常来自“寒”，下雨前后一定要注意保暖，不要着凉。同时，少吃生冷的东西，保护脾胃阳。平时可以多吃鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物，达到健脾的目的。
喝茶建议中医认为肝主生发，所以春季肝气旺盛，肝木容易宠坏脾脏，所以春季养生不当容易损伤脾脏。雨季补脾的关键在于疏肝，保持肝气的和谐通畅。
葛根可以提高肝细胞的再生能力，恢复正常的肝功能，促进新陈代谢，加强肝脏的解毒功能，防止酒精对肝脏的损害。
葛花茶有很强的解酒作用，还具有清热解毒、保肝、养颜、补肾的作用。在中医领域？一千杯醉葛花？说道。
决明子具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益眼的功效。
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