立秋注意什么“必读”

1，宜祛暑养阴。立秋后，昼夜温差加大了。饮食上要坚持祛暑清热，多吃滋阴润肺的食物。

2.调理脾胃。事实上，在立秋后的很长一段时间里，气温仍然很高，空气湿度也很大。在这样的气候条件下，调理脾胃应以清热利湿、健脾为主，使体内湿热之邪排出大便，促进脾胃功能恢复。

3、心理调节，昼夜温差的发展，会抑制人体的新陈代谢和生理功能，导致机体功能失调，进而使心情抑郁，难以集中注意力，甚至会出现烦躁、多梦、失眠等一系列症状。，也就是人们通常所说的“低温抑郁症”。