经常拍腿好吗？

经常拍拍腿挺好的。经常拍打腿部有利尿、疏肝利胆、和胃消积的作用，对头痛、头晕、腹痛、胃痛、肠鸣、腹胀、胁痛、失眠等症状有很好的疗效。？

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夏季养阳要突出“动静结合”的特点“静”重在精神心境的培养，戒怒、戒躁、戒躁，才能心平气和，自然凉爽；

“运动”主要是指适度的运动，有助于疏通经络，疏通气血，达到保健的目的。其中，捶打经络是动静结合的补阳良方。？

拍拍后背。足太阳膀胱经和督脉主要分布在背部。皮肤肌面为阳，为阳经之首。总裁督脉满阳，是阳脉之海。

因此，拍打背部穴位和经络可以疏通全身经络，促进全身阳气的运行。杨琪循环奔流，自然强。拍背可以缓解和治疗感冒、荨麻诊、肩背痛、神经衰弱、胃痛、腰痛、便秘等症状。？

拍打技术:自然站立放松；摊开双手，一只手拍脖子和上背部，另一只手拍下背部，各50次，然后换手再拍50次，每天1 ~ 2次。？

拍拍腿。腿部的经络包括足的三条阳经，即膀胱经、胆经和胃经，都是阳气集中和经过的部位，分布在下肢的背部和外侧。

敲击这些部位有利尿、疏肝利胆、和胃消积的作用，对头痛、头晕、腹痛、胃痛、肠鸣、腹胀、胁痛、失眠等症状有很好的疗效。？

拍打技术:坐在椅子上，左脚放在矮凳上，下肢放松；先拍左腿，从上至下，从大腿到小腿，按经络方向，然后双手拍腿外侧和后侧，再换右腿。双腿各拍打200下，感觉舒服的话拍打的力度更好。？

夏季养阳除了拍背拍腿，还需要从精神、饮食、起居、运动等多方面入手:避免上火烦躁，保持神清气爽，保护心阳；

饮食不宜过于暴食生冷，以免损伤脾胃，导致上吐下泻等肠胃问题；每天早上早起，但要熬夜，但要避免熬夜；

夏季锻炼的目的是锻炼筋骨，调节气息，增强体质。建议太极拳、八段锦、游泳、散步，不建议剧烈运动。

参考资料:

人民网夏天拍背拍腿养阳气。