？老年人可以做拉筋吗？
人可以做拉筋吗？
从出生开始就可以随便啃脚趾，到最后很难弯腰拉脚，这是一种老化，肌腱老化是一大原因。人老了，头晕，耳聋，驼背，驼背，腿僵硬，浑身没劲，还会有肌肉收缩。
伸筋是因为人会缩筋。在古代医书中，古人将肌腱疾病分类为肌腱断裂、肌腱行走、肌腱松弛、肌腱强壮、肌腱挛缩、肌腱无力、肌腱肿胀、肌腱翻转和肌腱收缩，肌腱收缩就是肌腱的缩短，从而限制活动。肌腱是人体的经络，在关节之外，肌肉之内，四肢有上百块骨头。无筋无络，连接全身，通血脉，补精神。每天花几分钟“伸筋”，有助于血液流动顺畅。
老筋太短，活不长！肌腱收缩多发生在老年人。如何观察老年人是否有肌腱收缩，请帮他们检查以下症状:颈紧痛、腰强直痛、不能弯腰、背紧痛、腿痛麻痹、不能下蹲、长短腿及脚跟肌腱放射性牵拉痛、步态发育不良、行走紧张、髋关节韧带紧绷感、大腿不能抬起或伸展、身体不灵活、肌肉收缩/收缩。
拍打拉筋有一定的养生作用。但掌握正确的位置、力度和度才是关键。一旦掌握不好，就会诱发或加重。比如老年人腰痛可能是脊柱退行性变引起的，适度的捶打和拉筋可能会起到缓解的作用。但如果是胸腰椎骨折引起的腰痛，拍打拉筋会使事情变得更糟，加重情况。建议有相关疾病的患者，在进行前应由专科医生指导。
同时要注意中老年人的体质特点。手法是禁忌的，比如，有些急性炎症的人，有些慢性炎症如肺结核的人，严重心脏病、肝病、肾病、肺病的人，恶性肿瘤、恶性贫血的人，久病后特别瘦弱的人，血液病人，大面积皮肤病的病人等。，这些人不适合做类似的拍打和拉筋。
所以不要过分夸大打拉筋对老年人的保健作用，更不要强调治疗作用。一定要选择适合自己的安全保健运动方式。
老人做的？
1，如果是变化引起的头疼，怕撞可能会有非常严重的后果。正确的养生方法应该建立在正确认识自身疾病和身体状况的基础上。只有这样，各种方法才能有效。
2.对于拉伸运动，可以选择躺在地上，一条腿直立在墙上，或者放两个凳子，一个凳子直立，人平躺，一条腿直立，但是拉伸凳子比较规范，但是效果差不多。这种运动也要因人而异，不是越酸痛麻木越痛苦越好。不要太用力，否则你会拉伤的。
3、老年人、骨质疏松患者不能太辛苦，每天拉5根就好。平时做一些游泳、单杠等拉伸运动，也能达到拉筋的效果。
4.在拉伸肌腱的过程中，当你感觉到肌腱劳损疼痛时，就要停下来，以免拉伤肌腱。
5.凡有高血压、心脏病、骨质疏松、长期体弱者，一定要遵医嘱。
6.平时不妨做简单的拉筋动作，比如把腿举到高处，拉伸腘绳肌。这些都是很好的锻炼方法。注意，不要操之过急。
老年人可以做拉筋吗？老年人做的。以上是总结，供大家参考。
拉条、、、、