晓曼之后的保健养身三要点是什么?

小满是夏天的第二个节气。此时气温继续明显升高,降雨量继续增加,人体随着季节的深入进入新陈代谢最旺盛的时期。中医认为,小人之后的养生保健要从三个方面来滋养身体,那么就让二十四节气给你介绍一下吧。

小满开始以来,很多地方天气炎热,人体水分消耗较多,多种微量元素也随着汗液排出。单靠喝水不足以弥补身体的需要,需要选择多种补水方式。时令果蔬富含维生素和矿物质元素,既能补充人体水分又能补充微量元素。比如多吃,俗话说“三鲜少量见”,有句俗语是指“黄瓜、蒜苔、樱桃”。

胃肠道有积热,如经常便秘、口腔溃疡反复发作的人,水分摄入较多,在小季节更容易疲劳,甚至加重慢性疾病。如果你想减少用水量,你就得吃点“苦”东西。不妨吃一些具有清热、通便、开胃作用的苦菜,如苦菜、苦瓜、生菜等。

天气炎热,满前后湿气越来越重。以脾胃虚寒著称的人,受不了热,吃了凉,就容易有外感湿热。中医认为生姜能温中、散寒、祛湿,所以建议这类人在饮食上要注意适当吃一些生姜。其次,摩擦足三里穴(外膝下四横指处)和丰隆穴(远离胫骨前缘的两横指处)也有利于人体水分的运动和排泄。

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