三伏天经常喝10种粥，清淡爽口，夏天精神饱满。
绿豆有“天下第一美食，天下第一美食”的美誉。炎炎夏日，绿豆粥是老百姓最爱的消暑粥，三伏天喝这碗粥正合适。
第一步:洗净1把糯米和2把绿豆，陈皮洗净泡一点，然后拿起来撕成碎片备用。
第二步:将所有食材倒入电饭煲或高压锅，加入适量的水，按下煮粥键。电饭煲大约需要50分钟。材料和做法很简单，但是很有用。请喜欢的朋友试试。
在这个浮躁的年代，一切都要快。放下手机的时光，为家人煮一锅热气腾腾的老皮蛋瘦肉粥，不仅美味，更是满满的关怀和爱。
第一步:大米200克洗净，瘦肉切成肉丝，加入少许水淀粉、酱油、少许盐，用玉米油均匀腌制10分钟。
第二步:将两个皮蛋去皮，洗净切成丁，两片生姜切成细丝，和一些喜欢的蔬菜一起切碎。
第三步:准备一个砂锅，倒入适量的水，倒入米饭，转中火，开盖煮20分钟，注意不要溢出锅，并不时用勺子搅拌，避免糊底。
第四步:米饭已经煮到烂了。将瘦肉丝、姜丝、皮蛋丁放入锅中，继续开盖，小火煮10分钟。注意这个时候火稍微低一点不然会溢锅。轻轻搅拌避免底糊，关掉开关，利用锅的余温发出一会儿咯咯声。最后根据个人口味加盐调味。
夏天天气闷热，冷的东西吃多了，天天吹空调，湿气自然就重了。三伏天吃点薏米去湿气，和红豆混着吃，能更好的起到祛湿健脾的作用。
第一步:洗净1把薏米，1把红豆，少许黑豆，1把大米。(记得炒作业的泪。只有炒过的才能祛湿。把买来的约伯的眼泪放在锅里慢慢煎，直到微黄。)
第二步:将所有食材倒入电饭煲，按下煮粥键，预约早上饮用。可以根据个人喜好加一点红糖。和电饭煲预约特别方便，早上起来就可以吃粥了。
第一步:新鲜山药去皮切片，红枣去核切成小块，白扁豆泡一会儿，去皮备用。
第二步:将白扁豆和山药一起炖烂。最后加入红枣，煮15分钟。
南瓜小米粥营养丰富，富含维生素和矿物质，养胃安神。南瓜不仅可以用来煮南瓜粥，还可以用来做南瓜酱和南瓜豆浆。是一种老少皆宜的营养品。夏天喝粥还可以补充身体的水分和营养。
第一步:荷叶用清水洗净切碎，红米、莲子、百合也要清洗干净。
第二步:将红米、莲子洗净，放入高压锅中，加入适量水煮至熟，再加入百合、荷叶，继续小火煮10分钟。干脆一起补粥吧。
虾仁富含蛋白质和多种微量元素，易于消化吸收。
炎炎夏日，食欲大减。来一碗凉凉甜甜的玉米粥吧，是用新鲜的玉米粒和大米熬制的。玉米粒煮熟后，口感饱满，香甜爽口，回味无穷。鱼虽好，不要贪。五谷杂粮常入胃，你身心健康。
第一步:准备食材:紫薯、燕麦片、粳米。
第二步:将食材一起放入高压锅中，加水，水量大约是食材的3-4倍，如果喜欢稀一点的，就多加水。