古代人的食疗方法有哪些？急求

健身运动:太极拳、八段锦、易筋经、引导按摩。

修养:琴棋书画。养生是指通过各种方法支持生命，增强体质，预防疾病，从而达到长寿的一种医疗活动。

顺势养生

人体内脏、阴阳、气血的运行要适应四季，而不是相反。所以古人从衣食住行等方面提出了及时养生的法则。适时调整自己的生活行为，有助于强身健体，预防疾病。否则容易伤肝、伤心、伤肺、伤肾对抗春夏。

修身养性

任何追求健康长寿的人，首先要从自身修养做起。平日里要消除各种妄想，多说好话，多做好事。唐代医学家孟说:“如果你能保护自己，支持你的感情，你就必须永远信守诺言。”“嘴上说得好，身上做得好。”孙思邈说:“我是真心实意地在想这件事，我也准备为此担心。”所以，经常做对别人有益的事情，可以让自己心胸开阔，情绪稳定。

沈婧健康

心理养生在传统养生中占有重要地位。古人认为上帝是生命活动的主宰。保持安静，心理平衡，可以保持天真的活力，使五脏平和，有助于预防疾病，增进健康，延年益寿。动态保健

古人认为“人欲努力，百病不可达”；诗人陆游说“要努力”，可见古人意识到了适度运动对健康的积极作用。古人在实践中摸索形成了推拿、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动态形式，强身健体，延年益寿。饮食健康

合理的饮食可以调理精气，纠正脏腑阴阳的偏差，预防疾病，延年益寿。饮食要以“五谷为养，五果为助，无藏为益，五菜为充”为原则，还要注意五味调和，否则会因营养不均衡，体质偏颇，五脏功能失调，六腑虚脱而致病。

滋补健康

合理进补可以强身健体，预防疾病，延年益寿。进补既要辩证，又要适度，还要考虑适应四季。吃补药的时候，比如补肺药，秋天比较合适；如果是温补，冬天比较适合。

经络健康

根据《黄帝内经》经络篇，经络可以支配人体的一切机能，具有决定生死、治疗百病、调理虚实的功能。古代保健专家认为，疏通经络可以是一项重要的保健措施，最简单的方法是刺激、按摩和针灸人体的三个重要穴位，即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可防治面面部疾病，内关穴有助于防治心脏病，足三里穴对内脏尤其是消化系统疾病有效。

顾靖医疗保健

古人认为，薛婧是人体养分的精华，是生命的物质基础。五脏只有得到薛婧的滋养，才能维持正常的功能。如果女性性欲过度，也会导致肾衰竭。晚婚、节育等维护阴精的措施，可以防止阴精消耗，延缓衰老。

理气养生

人体的元气具有化生、生血固血、温补全身组织、抵御邪气、增强脏腑功能的作用。营养不均衡、作息不当、情志失衡、病邪侵袭等多种因素均可引起元气虚、郁、滞、逆，进而引起机体病变。理气养生法主张通过生活起居、顺应四时、戒劳过度、防止过度放松、调节饮食、调和五味、调理七情、节省言语、学会呼吸呼吸等一系列措施，来调理元气、消除疾病、延年益寿。

弱化养生

如果一个人喜怒无常，就会导致体内阴阳气血失衡。过度劳累会损害脾气。如果伤害了饮食，就会造成湿热痰浊，触犯六淫，流行(传染病)。除了受伤，各种疾病都会产生。这个致病因素可以看作是对人体健康的“毒”，于是提出了“减毒”养生之道。通过饮食、服药等措施，减少体内积累的毒物，可以避免疾病，防止早衰，延年益寿。