一个杂粮煎饼有多少热量？

将近540卡路里。那个煎饼一般在25-40克左右，产生的热量对人体来说很小。吃杂粮一般不会胖，因为杂粮消化后产生的热量很小，不会增加脂肪。减肥期间早餐选择煎饼其实非常好，热量低，糖分低，营养高。我建议你吃这种白开水，而不是喝饮料或牛奶。因为对于早餐来说，杂粮煎饼的营养很高，不需要补充。

另外要多吃水果蔬菜，多运动，这样才能全面减肥。

营养金字塔(也称“食物指导金字塔”、“营养金字塔”、“平衡膳食金字塔”、“食物金字塔”、“饮食金字塔”等。)是一个人为了应对人体生理特点，以金字塔形状做出的金三角。为了引导人们合理营养，中国营养学会提出了食物指南，形象地称之为“4+1营养金字塔”(即“营养金字塔”)。“4+1”是指日常饮食应包括四种食物:谷物、豆类、蔬菜、水果、奶及奶制品和禽、肉、鱼、蛋，并在这四种食物的基础上适当添加盐、油、糖。