高血糖高血脂的人吃什么食物好？

随着社会的进步，我们的生活条件越来越好，尤其是在饮食方面。基本上我们每顿都会吃鱼等有营养的食物。但是，这也会导致一些健康问题，比如高血糖、高血脂。那么高血脂血糖高应该吃什么食物呢？

高血脂对饮食有严格的要求。饮食不合理会加重病情，科学饮食有助于降血脂。高脂血症的饮食应限制胆固醇的摄入，少吃肥肉、动物内脏等脂肪性食物；低盐、清淡饮食，限制钠盐摄入，预防血脂升高引起的高血压；平时多吃蔬菜水果，补充人体所需的维生素和纤维素。

生活中有很多高血脂的食物。比如燕麦很有营养，可以降低胆固醇，有助于降血脂。大蒜可预防动脉粥样硬化，降低血糖和血脂；菊花降血脂、降血压；大豆中含有的不饱和脂肪酸降低胆固醇；橘子加速胆固醇转化等。其他还有黑木耳、芹菜、柿子、香蕉、苹果、猕猴桃等，都适合高血脂患者食用。

吃得少容易饿，吃得多容易升血糖，营养不均衡容易引起低血糖或血糖波动。当血糖水平高于正常水平时，就会发生高血糖。高血糖患者一定要控制饮食，按照高血糖饮食原则合理饮食。

1.控制每天所有食物提供的总热量，达到或维持理想体重；

2.平时你需要平衡饮食，尽量吃更多样化、更有营养的食物；

3.限制脂肪摄入，适量选择优质蛋白质食物；

4.放宽主食原则。主食和副食搭配合理，饮食健康；

5.适量多吃高纤维食物；

6.平时也要减少盐的含量。如果我们吃太多盐，可能会引起水肿和高血压等问题。

7.合理安排用餐次数和时间，少量多餐，定时定量；

8.多喝水，限制烟酒。

高血糖患者需要严格的饮食控制，多运动，更有利于血糖的降低和稳定。食疗是各种类型糖尿病的基础，是糖尿病最根本的治疗方法之一。