养生三大法宝——养精、养气、养神

从中医的角度来说，生命有三个要素，即精、气、神。从养生的角度来说，也有三大法宝，养精、益气、养神。几千年来，我国人民积累了丰富的养生长寿经验，可以概括为这三个方面。世界卫生组织提出的“四大基石”——合理膳食、心理平衡、适量运动、戒烟限酒是健康长寿的基础；中国人的三大法宝——养精、养气、养神，是对长寿之路更深刻的总结。在落实四大基石的基础上，还要向三大法宝迈进。

一、日常精子保存方法1、精子是什么？

“精”有两个来源。一种是先天遗传物质，遗传自父母，起着“生命之根”的作用。另一种是食物化生的营养物质，属于后天精。先天之精需要营养物质来维持人体的生命活动。此外，它还呼吸大自然的精华，这些精华与营养物质一起构成后天的精华。

2、滋养精子的方法

滋养精子的方法有很多，主要有以下几种:

一、节欲与精，记住“色字头上一刀”。禁欲是滋养精子最重要的方法。射精过多会榨干人的精气。按《黄帝内经》的话说，叫“聚精会神”，认为追求长寿必须建立在肾精在那里的积累，就像有水的水库可以源源不断地滋养农田一样。此精藏于肾，肾有“生髓主骨”之功，主养脑骨。肾之精若失，则骨脑受损。所以，人如果无节制的性交，就像一把斧子，在砍我们自己的身体。据统计，中国有402位皇帝，他们的平均寿命只有30多岁。其中一个重要原因就是皇帝的妃子太多了。

第二，按摩经络，促进精子的繁殖。中医认为，要保养精气，滋养精气，就要经常按摩田单。腹部的正确位置是肚脐下1.5寸。肚脐下3寸(4横指)有一个穴位叫关元穴，关元穴和肚脐的中点就是腹部。可以双手合十，用手掌的劳宫穴按压小腹，按压腹部的位置，顺时针按摩60次，逆时针按摩60次，一般按压120次，会感觉到腹部温热发热。