老年人夏天喝什么茶最好？

喝什么茶更有益健康，不是简单一句话能回答的。也就是说，各种茶的营养和药用成分存在一定的差异，可以适合不同体质的人饮用。

比如身体虚弱的人可以喝点红茶，在茶里加点糖和牛奶，既能增加能量又能补充营养。

年轻人正处于旺盛发育期，喝绿茶比较好。

女性在月经前后和更年期容易烦躁。喝花茶有疏肝解郁、理气调经的功效。

肥胖又想减肥的人可以多喝乌龙茶和沱茶。

常年多吃牛羊肉的人，可以多喝发酵后的紧压茶，如砖茶、饼茶等，有助于脂肪类食物的消化。

经常接触有毒物质的工人可以选择绿茶作为劳保饮料。

脑力劳动者、士兵、司机、运动员、歌手、广播员、演员等。，可饮用高档绿茶，如各种名优绿茶，以提高大脑的敏捷度，保持头脑清醒，精力充沛，增强思维能力、判断能力和记忆力。

如果比较各种茶的营养成分和药用成分的含量，高级绿茶优于其他茶。如维生素C、B1和B2，矿物质如磷、钾和锌，

茶多酚等物质，其含量通常高于其他高档绿茶。所以从营养保健的角度来说，喝高级绿茶更有利于身体健康。老年人喝茶以清淡为好。

茶文化在中国历史悠久，喝茶的好处数不胜数。所以很多老人养成了喝茶养生的习惯。不过，北京大学人民医院老年病科国源医生提醒，任何事情都有两面性，喝茶是有禁忌和讲究的，尤其是老年人，如果不加以节制，可能会对身体有害。一般来说，老年人喝茶宜淡不宜浓。

首先，浓茶容易导致老年人贫血和骨质疏松。浓茶中含有大量的单宁酸，能与食物中的铁结合形成不能被人体吸收的化合物，抑制人体对铁的吸收。浓茶除了抑制吸收，还会加速排泄，加速体内钙的流失。老年人喝茶浓度越高，骨折的可能性越大。

其次，喝浓茶可能会影响老年人的睡眠质量。人老了，睡眠质量会有各种自然的变化，比如深度睡眠减少，晚上容易惊醒，白天打盹。喝浓茶会扰乱人体的自主神经系统，导致老年人夜间情绪激动，休息时间缩短，血压升高。

再次，喝浓茶会增加心血管负荷，老年人尤其难以承受。老年人的心脏功能随着年龄的增长而逐渐衰退。而茶则含有丰富的咖啡因，经常喝浓茶会使人心跳加快，引起心慌、心悸、胸闷、头晕等症状。

最后，喝浓茶对老年人的消化系统不好。浓茶中的鞣酸会抑制胃液的分泌，阻碍消化，甚至引起肠胃不适，食欲不振。此外，还会引起腹胀腹痛，甚至导致习惯性便秘和十二指肠溃疡。

因此，医生建议老年人最好不要喝浓茶，饭前、下午、睡前远离浓茶。最好在饭后20分钟左右喝茶，可以帮助消化，解油腻，清肠胃。在饮茶的范畴里，红茶应该是主茶，乌龙茶可以利尿，也很适合老年人。但绿茶不适合寒性、胃肠道虚弱或便秘的老年人。