谁不能吃栗子？

板栗是一种很好的保健食品。虽好，但不易消化，一次不能吃太多。因为板栗的热量和蛋白质一样非常高，几乎是大米的两倍。另外，栗子中的膳食纤维是大米的4倍，所以栗子的饱腹感更强，血糖反应更低，耐饥时间也比大米更长。

这样看来，栗子真的很难消化，一次不要吃太多，所以这个需要记住。同时，更重要的是，栗子趁热吃也没关系。如果是凉着吃，就更难消化了。因为凉拌栗子中的淀粉会部分“回生”，回生的淀粉很容易通过小肠，成为大肠内细菌的食物，引起产气和腹胀。所以，吃饭的时候一定要注意。

不宜吃栗子的人:

1，脾胃虚寒，不宜生吃栗子，宜煨食，清炒，也可用栗子、大枣、茯苓、米粥喝。

2、患有贫血的人，如吐血、便血等。，应该生吃栗子。

3、因为含有较多的碳水化合物，糖尿病人要吃栗子。

4.无论是生吃、炒吃、煨吃，都必须细细咀嚼，与津液一起吞咽，才能达到更好的滋补效果。

5.便秘的妈妈和孩子不要多吃栗子。