总爱半夜“自然醒”，容易生气？也许这里有问题。
晚上很早就睡了，但是早上总是莫名其妙的醒来。
看看时间，才凌晨一两点！
但是翻了个身又睡着了。...
总是半夜自然醒来？
中医认为人体的十二经脉对应十二个时辰。因为时辰是变化的，经络中的气血也是在不同的时间升降的。
养生要顺应自然，顺应体内气血运行规律。在相应的时间，这个脏腑的气血最旺盛，功能最强。经络血液循环不正常就会出现一系列问题。
65438+凌晨0: 00到3: 00是肝经的季节。如果肝功能受损，肝经不畅或肝火旺盛，就会火上浇油，自然使人清醒。并且往往伴随着心烦意乱、脾气暴躁和不开心等不良情绪。
到了春天，除了睡眠直线下降，很多朋友还会出现眼睛干涩、发红、口渴、头晕、头痛、口舌生疮、便秘等症状。，也就是我们常说的。
为什么春天更容易「上火」？
如果一个人脾气很大，总是坐立不安，我们会说他“太生气了”。但实际上，肝火的产生与季节、饮食、体质、性格等因素密切相关。
春天人体新陈代谢会增加，肝脏分解、合成、解毒的功能也会明显增加。尤其是清明过后，万物升起，人体之气随季节而动。如果此时某个环节运行不畅，肝气不舒，郁化为火，肝火就会过旺，容易浮。
这是身体的一种本能，正是因为肝气上涌，我们才容易急躁；还有一种肝火的表现，就是莫名的烦躁和焦虑，发生的频率远远高于其他季节。
肝经疾病的表现
春季，肝经特别容易出现障碍。《黄帝内经》称肝脏为“人体的将军”，将军的任务是带领“军队”抵御体内积累的毒素和体外入侵。
如果肝经异常，身体会呈现各种不适症状，如面色苍白、咽干、恶心、腰痛、焦虑、意志不坚定等。
01
两个疑病症患者的疼痛导致腹部减少
“腰”是指从腋窝到腰部的部分；“小腹”是指肚脐以下的腹部，“小腹”是指小腹疼痛。
因为肝经也经过小腹，所以也会引起小腹疼痛，被“刺激”。这些都属于肝经实证。
02
什么也没看见。
“肝以血能见”，也就是说，如果肝脏充满了血，人就能视物，所以当人的眼睛模糊时，其实就是肝血不足的表现。
03
腰痛不能俯仰。
有的人腰疼的厉害，弯腰特别难受。如果出现这种情况，可以按摩一个穴位——太冲穴，这是肝经很重要的一个穴位，在大脚趾旁边。
如果一个人经常生气，太冲会感到疼痛，所以每天晚上洗脚的时候，按摩太冲，可以摆脱疼痛。只要太冲不疼，这个经络就好了。
04
喉咙痛
肝病发展严重了，就会“干涸”，也就是嗓子疼。
咽喉是“大动脉”，因为上脑所有的经络都要经过这个狭窄的通道，肝经也循着咽喉。所以，咽喉疾病不是小病，而是大病。
05
口干口苦
如果肝气泄出，不断上升，表现过盛，收酸不足，人就会口苦口干。比如有的人早上起来会口苦。因为肝胆同源，味苦，也是疾病的一种表现。
06
表面灰尘的脱色
就是脸色暗沉，好像蒙上了灰尘，面无表情。
“色”代表一种表情，比如“我喜生气”，就是情绪会出现在脸上。不出现就会“变色”，这是肝血不足的表现。
07
胸闷呕吐
人经常会生气，打嗝，生气。日常生活中，通过按摩肠胃，可以先解决，也就是当气逆势而下的时候，你让它下去。
如果人们严重抑郁，钟山的穴位就会被堵塞。这时，我们可以用拇指轻抚钟山的穴位，让气降下来。
肝经的问题可能会引起很多问题，这里就不一一列举了。所以平时一定要注意保养肝脏，疏通肝经。
疏肝理气，推肝经
解决肝经堵塞的问题看似很难，但你需要的只是一点点努力——每天推肝经。
操作方法:
大腿内侧有三条经络:肝、脾、肾，中间是肝经。
我们沿着大腿内侧肝经的位置用一点力向前推至膝关节，反复推40-50次，然后换另一条腿，方法相同。
可以透过衣服推，也可以在皮肤上涂适量的保湿油来推。
我们可以沿着肝经的路线慢慢按摩。如果有痛点，一定要通过局部按摩、刮痧、拔罐或者艾灸的方法消除肝经上的痛点！
建议你每天晚上推肝经19到20点，不仅可以疏肝理气，活血化瘀，还可以改善面色。
除了推肝经，还可以拍打腋窝。《黄帝内经》中提到“肝有邪气，其气在腋下”，所以要多拍打腋下，以疏肝理气，每天拍打10分钟，可调整气血，驱逐“肝邪”。
肝经不通，揉穴位
肝在五行中属木，对应春，所以春气经过肝。春天，肝气旺盛，上升，人的精神为之一振。
只有把肝脏这个排毒工厂管理好了，人才能不生病。这里特别推荐脚上的三个穴位，银豹、行健、太冲。
01
银豹角
我们可以探索肝经上容易堵塞的穴位——大腿内侧的“银豹穴”。
在大腿内侧正中线上，膝关节上方约1掌宽处，如果肝经受阻，这个位置不仅疼痛，还可能会有硬硬的感觉。
与银豹穴对称的大腿外侧，是胆经的“石丰穴”，也容易阻滞。
有些朋友会在按压外风池穴和内银豹穴时打嗝排气，感觉很开心。这些都是好的反应。
02
行健穴
“行健穴”是火穴。肝属木，木生火。如果肝火太旺，就要泻其心火。而行健穴是泻心火的穴位。它位于大脚趾和第二脚趾之间的接缝处。
春季肝火过旺，会出现牙痛、面颊肿胀、口腔溃疡、流鼻血、舌尖长水泡等症状，说明火从肝经进入了心经，可以从这里揉擦字里行间的穴位，使心火蔓延。
03
太冲穴
“太冲穴”很好找。在脚背上大脚趾和第二脚趾结合的地方向脚踝和脖子方向推，一直推到两块骨头连接的末端。
按摩的方法是仔细找最疼的点，然后从太冲穴按摩到行健穴，这样肝火就能发出来了。
女性疏通肝胆经络尤为重要。因为中医认为肝藏血，如果女性朋友肝火过盛，肝气郁结，那么月经也会受到很大影响。
所以我建议女性朋友:疏通容易堵塞肝经的穴位，比如大腿内侧的银豹穴、大腿外侧的石丰穴、足面的太冲穴。
每个穴位按1-2分钟，每天2-3次，持续一周，痛点会逐渐消失。
一种降火疏肝的果蔬茶
中医养生理论认为“春对应肝”，所以春季是养肝护肝的好时机，我们可以多吃一些时令食物。
建议大家多吃苦瓜、白萝卜绿豆汤、西红柿、黄瓜、梨、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、菱角等。
不要吃辛辣油腻的食物，烧烤、羊肉、鱼肉、狗肉等辛辣燥易上火的食物最好不要吃。
中医一直强调以食治病，药食同源。肝脏在春天容易脾气暴躁，最需要温柔的抚慰。为了使肝脏恢复健康，我们不仅要学会疏通肝经和按压要点，还需要一杯茶来养肝降火——甘草医生甘明茶。
01
8种天然草药
甘草甘明博士茶，精选8种地道药材，药食同源，倍数配比，原料可见，食用安全。