冬季养生需要注意什么？那些东西是不该吃的还是能吃的？

冬季保健除了多吃补养气血的食物和药膳外，还应做到以下几点:一是心平气和，避免情绪急躁或抑郁；二是早睡晚起，注意保暖；三是多做户外耐寒锻炼。此外，四季气候对五脏的影响也非常明显。黄帝内经明确记载，肝主春，心主夏，脾主长夏，肺主秋，肾主冬。因此，胡医生提醒，冬季尤其要注意补肾。补养提倡“吃”的正确方式。不同的体质，比如气虚、血虚、阴虚、阳虚，补药也不一样。禁止区分虚实。必须先了解自己的身体状况，才能对症下药，合理进补。另外，提醒大家不要靠仰慕或者没病就吃补药，更不要看着别人吃补药自己抄。无病进补不仅会增加开支，还会伤害身体。冬季饮食养生的基本原则是“储存热量”。冬天应该多吃的食物有羊肉、狗肉、鹅、鸭、萝卜、核桃、板栗、红薯。可以适当多吃些温性食物，如羊肉、狗肉等有暖胃作用的食物，忌食黏腻生冷的食物。如果你服用过多的鱼肝油，会导致中毒。长期吃葡萄糖会胖的。不能多吃补药，补药吃多了有害。

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