练武术基本功需要多长时间？
想练反应，格斗，招式，需要专业指导。
问题2:练武术基本功需要多长时间？【编辑此段】“马步”第一步是低桩子出拳(90度)(拳心要空)，一次出拳100左右(30秒左右即可完成)，练完要守小腹三分钟。每天练习两次。
第二步，每天加10次，一天都不能断。
第三步，3月以后，可以一次完成1000笔；如果能达到2000就更好了；一次不要超过10分钟(一般一分钟200次)。
第四步:当达到65，438+0，000次出拳时，停止出拳，只需学习桩功平姿，站好。如果达到10分钟就结束了，腹部守护3分钟。
第五步，当第四步毫不费力时，双手握拳做双峰穿耳式(拳心向前，拳眼对耳)，尽量往后拉；同时，站在平马步上看桩，虚脱挺胸，如果是10分，就结束了。保持胃部3分钟。
效果:
1.力气大如斤，脚步快如飞。
2.内气可贴背，气可通督脉，达头顶，归丹田(不是气可通星期日)。
3.精力充沛，吃得多，睡得香。
4.脉、督脉中气足，小腹有热块，口中津液常满。
5.如果你努力，你会充满内在能量，可以做任何你想做的事；有脉络到达小腹和腰部，用手一摸就能自然上升。摸一个人，就可以知道对方是“空的”(是否有内力，达到的程度)。
6.如果第五步足够努力，到了“心手相合，得心应手”的程度，就不用学所有的武功了。可以试着找懂武术的人学习。不管他有多出名，我相信只要一键就能结束战斗。关键是要产生“心手对应”的精神。
7.在这一点上，如果人有小病，可以用手解决。打坐的话可以很快陷入寂静，也就是所谓的助道一品。深技能可以达到“神仙引路”的效果(比如摸西瓜，判断事物)。
注意事项:
1.如果有练丹功的人，内功充足后，可能会有一个小周日的手术。如果当时觉得憋气，可以动动手。
2.记住一句话:“宗(中)”精神只能提升，不能降低(如老师所说)。
3.累了可以喝白开水解决；尽量不要喝凉的东西。另外，新手起步可以慢一点。
4.这种技术运动量大，适合年轻人练习。如果他们有心脏病或感到不舒服，停止练习这种技术。马步出拳通常来自腰部，但最好遵循习惯(此时重点放在腿部，但全身反而放松)。
第五步，双手握拳，越用力越好(最后的力气都在自己手上)；同时，其他地方也不需要动武(顺其自然)。
如果你能坚持这五个步骤，哪怕只站两分钟或者一次出拳三四百下，相信你都会受益匪浅，深感欣慰。我还没有发现有什么健身方法有这么快的效果(一两周内)。主要是大腿要和小腿成90度，就是低桩。双脚分开，与肩同宽或略宽。小腹就是小肚腩。在内中心，你试几天就会感觉到那里有什么东西，比如热、烫。站着不用小心，收的时候用就行。其他的，主要是要流畅，根据自己的习惯，不要太死板。
为什么要先练马步出拳呢？
主要是因为，一般人没有基础，一上来就练第五步有点难。如果带“马步”或“马步”或“马步”的拳能达到一次五百或一千拳的水平，四面堆起来也不会太吃力。如果你能坚持三五分钟，那么做第五步就更容易了。
记住:循序渐进。我宁愿慢下来，也不愿保持兴趣。掌握了核心，就可以自己改:比如一天做几次，一次只打一百拳。这样，时间长了，你也可以努力了。但重点当然是第五步。那时候功夫主要在手上。
Zama bu的立场:
双腿平行打开，两脚间距为三个脚掌，然后下蹲，脚尖平行向前，不要向外卷曲。膝盖向外撑，膝盖不要超过脚趾，大腿与地面平行。同时臀部前缩，臀部不突出。这样可以使胯部呈弧形，俗称圆胯。用胸向后拉，不要挺胸，胸要平，背要圆。双手可以抱在胸前，比如抱着一个球。虚灵强，头撑起，头顶悬一根线。
这是马平的基本要求。刚开始站久了不容易。站五分钟很好，但重要的是坚持。站半个小时就已经有所成就了。
一般来说，不需要停留在腹部，时间长了会自然聚集在腹部。......& gt& gt
问题3:武术的基本功是什么？需要多长时间有效？每天只练一个小时可以吗？呼吸，马步，俯卧撑，仰卧起坐，劈叉，不同的武术有不同的练习方法，但是速度是一样的，一样的，可以在网上搜索避免运动损伤的具体方法。
问题4:每次练压腿的武术基本功需要多长时间？压腿目的:热身或放松，减少受伤的风险。打开韧带开始套路比较标准。至于需要多久，因人而异。
问题五:练武前如何练好基本功？应该练到什么程度？你想练习哪些项目？你是哪里人？年纪大？我可以负责任的告诉你，你首先要找一个好老师教你基本功。由易到难的项目有:前压腿、后压腿、下背、扎马步(少林式、八卦式)、手臂前后摆动、踢腿(手臂放平，手掌相对于大拇指转动，前面踢腿不要太急:可以踢得尽量高，循序渐进，尽量踢到鼻子。需要注意的是:一脚踢完站稳，另一脚脚跟不能离开地面)，压腿，就是劈腿，侧身劈腿，学完“五步拳”会有基本功好的老师教。如果不能选择别的师范大学，“五步拳”包含了所有的基本要领，练三年“五步拳”才能入门，练十几年才能拜师学艺。送你一句话:“功夫不负有心人，持之以恒才能成就你。”
如果真的想练，最好找师傅练。
问题6:武术基本功扎实了多少年？这是我之前的回答。我曾经在体校练过六年散打。现在说说我对武术的理解:传统武术是古人在长期的格斗过程中积累的一些动作。而做完之后，就成了你在电视上或者网络上看到的“武功”。这只是一步棋。只是一个不重要的运动，它的训练量没有你打篮球的训练量大。如果你幻想通过练习这些动作来保持身材或者变得厉害，那你就错了。可以跑步打篮球健身。完全没必要练武强身健体。如果你想通过它变得伟大，那你就更错了。你最终肯定打不过一个篮球运动员。主要锻炼的是耐力、速度和爆发力。比如长跑，短跑等训练。所以，想通过练武变得伟大，一定要去体校，武校，武校。练武术或者散打。散打最好，练完武术再练散打最完美。
问题7:武术基本功要学多久才能学会？这不是时间问题。这取决于你。不要小看基本功。有的人在少林寺练武四年，有的人不到一个月就能练成。他们肯吃苦，不怕不学武。
问题8:武术基本功怎么练？任何习武者都要从基本功开始学习，只有真正掌握了基本功，才能步入功夫的上乘境界。
但很多习武者痴迷于功夫的巧思，一味的追求和模仿，最后不堪一击。因为他们忽略了功夫训练过程中的一个重要环节——基本功训练。
功夫高手都是从苦练基本功开始的，一辈子都不会离开这条路。这就好比中国的汉字，七千多个汉字却可以组成无数个句子。原因在于对文字运用的熟练程度。同样，一个简单的基本动作也会展现出精湛的技巧。每一个成功的功夫大师都会经常练基本功，因为高超的技艺也会随着体能的下降而下降，基本功训练是保持体能的最好方法。如果每一个功夫爱好者都明白并坚持这个武术原理，那么他在功夫的道路上会少走很多弯路。
基础训练是一个复杂枯燥的训练过程，需要坚韧的毅力和坚定的信心。如果能坚持基础训练，在磨炼的过程中明白武术是怎么练出来的，在这个过程中树立大无畏的精神，理想和观念就会更加明确和坚定，逐渐变得坚强。在此，奉劝习武者:“基本功训练是功夫训练最好的导师。”无论是哪位名师，基本功训练都会是他所教的功夫课程的第一课。
以下只是几个日常基本功训练的方法、要求和标准。
1.跑步。
练习方法:①快跑，全力以赴5分钟。快跑属于无氧运动，可以提高肺活量，锻炼脚的快速运动。②节奏跑，配合呼吸节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的协调性。(3)耐力跑，全程5公里，速度对应锻炼身体的耐力。
2.俯卧撑。
练习方法:①快速推握60次，提高上肢快速出拳能力。②耐力推，坚持100次，提高手臂和肩膀的力量。
3.仰卧起坐。
锻炼方法:①快速仰卧起坐，50次/分钟，锻炼腹肌力量和搏击能力。②耐力仰卧起坐200次以上，提高耐力。
4.腿部柔韧性练习。
锻炼方法:按照先按后踢的顺序，以感觉腿部肌肉和韧带的紧张程度为宜，然后配合各种踢法，每次至少1小时，提高腿法的灵活性和速度。每次压腿后都要踢腿才能有一定效果。
5.快速空袭。
练习方法:用自己习惯性的攻击动作快速命中，包括手法和脚法。连续呼吸5 ~ 10分钟。这种训练属于无氧运动，可以使人体在快速激烈的运动状态下保持良好的体能。
6.全身战斗训练。
练习方法:用拳头不规则的打自己，力度适合自己承受。随着呼吸，由快至慢。以提高自身肌肉的抵抗力，并能放松肌肉而不引起肌肉僵硬。
以上基本功训练只是武术基本功的一小部分，却是习武者入门的初级功夫。记住基本功训练和功夫技能训练一样，要精而不可过。基本功没有急功近利，只有日积月累。当你有了强健的体魄和过人的素质，你就能把各种动作技能自然而熟练地连接起来，真正达到把技能藏于无形，用最简单的动作应对复杂招式的目的。
问题9:懂武术的人如何瞬间站起来？一般要练多久？怎么练？乌龙扭柱
问题10:武术的基本功是什么，怎么练？基本上。脚力、手力、力量是学习功夫的基本途径。功夫有很多种，但扎马不一定是唯一的方法。希望能领养。