豆腐好吃需要加什么?

补充营养也讲究方式方法。鱼当然是要吃的,但是不能单吃,也不能过量。适当搭配其他营养成分,均衡营养,调整肉类和蔬菜,可以使人体充分吸收,不会造成肥胖。今天给大家介绍一道素菜,但是比肉好吃——老豆腐蘑菇锅。

豆腐因其营养好、口感嫩,可补钙壮骨、易吸收,又被称为“素肉”或“菜肉”;香菇是一种风味浓郁、能促进大脑发育的养生真菌。两者结合在一起,不放一块肉,成品比红烧肉更香,开胃,吃起来。

菜名:老豆腐蘑菇锅

所需成分:

老豆腐一块,鲜菇六个,葱半根,蒜粒三粒,香葱一根,蚝油适量,生抽适量,盐适量,糖少许,玉米淀粉少许,食用油适量。

烹饪过程:

1.先用清水将鲜菇清洗干净,然后将不能食用的菇根去掉,取出一个菇,将顶部切成花刀备用,剩下的菇全部切成薄、匀、略厚的菇片备用。

2.选择质地紧实、耐煮性好的老豆腐(嫩豆腐也可以接受,但煮的时间越长,食材越鲜美,所以我选择较硬的老豆腐)。洗净表面后,切成薄而均匀的豆腐片备用。

3.准备一个不粘底的锅,在锅底倒入适量的食用油,加热至温热,将切好的豆腐片放在锅底,小火慢慢煎至每块豆腐都煎至金黄,两面微焦。

4.把炒好的豆腐挑出来,整齐的铺在砂锅底部,一层一层的叠起来,最后把第一把花刀的蘑菇放在上面。

5.准备一个小碗,倒入适量的生抽和蚝油,然后加入少量的盐和绵白糖,撒上一勺玉米淀粉,然后用清水勾兑,搅拌均匀,做成调味酱备用。

6.将大葱洗净切成葱末,大蒜去皮切成蒜末,锅底烧热油,放入葱蒜末炒香,将香菇片倒入锅中翻炒,将调味汁倒入锅中,搅拌均匀,中火煮沸,然后倒入砂锅中。

7.用筷子或铲子把豆腐片下面的蘑菇片搅拌一下,然后盖上盖子,用小火把砂锅煮八到十分钟,让锅里散发出浓浓的香味。

8.将葱洗净,切成葱花。老豆腐和香菇熟了,关火,开盖,撒上葱花增味。

烹饪技巧:

1,在很多种类的豆腐的家常菜做法中,都有一个炒豆腐的步骤,这样做的主要目的是让豆腐块或者豆腐片变得结实紧密,然后在煮或者炖的时候就不容易碎了。豆腐的煎法通常有三种:裹面粉、蘸蛋液、不粘任何东西直接煎。用糊包裹外层的方法可以使豆腐外脆内软,而直接油炸方便快捷。

2.可以在拌调料酱的时候适当多加点水,这样当你把整个酱料倒入砂锅里炒菜的时候,砂锅里的食材就多了,丰富的汤汁可以让食材在炒菜的过程中更加入味,防止干锅底糊。最好的状态是锅里的食材全部煮好之后,还剩下四分之一的汤。