长时间坐办公室的人是怎么健身的？

在办公室长时间坐在电脑前，容易导致眼睛疲劳、腰酸背痛等健康问题。以下是一些健康小贴士:

1.提醒自己保持正确的坐姿，尽量避免低头或跷二郎腿等不良姿势。

2.定时起床，可以在走廊或楼梯间散步，做一些放松的运动。

3.注意眼部护理，每隔一段时间用手揉揉眼睛，定期做眼保健操。

4.补充足够的水分，多喝水，可以促进新陈代谢，缓解身体疲劳。

5.合理安排作息时间，不要过度疲劳。

关于所谓的“健康”零食，需要根据具体情况来看。市面上很多零食大多含有高热量、高盐、高糖，对于长期坐办公室的人来说，并不是一个很健康的选择。如果想吃零食，可以准备一些坚果、水果、酸奶等健康的选择，也要适量食用。

一般来说，要保证身体健康，最重要的是要有规律的作息时间和健康的饮食习惯，积极锻炼，注意心理健康。