每天晚上泡脚可以健身吗？

能缓解风湿疼痛甚至治愈，促进睡眠，养生养脚第一，能有效刺激足底和膝关节的穴位。

楚医艾浴足浴包不同于传统的艾叶足浴包，省去了每次抓艾叶怕下水道堵塞的痛苦，用艾叶洗澡也不用怕毛巾变色。是现代家庭必备的保健品！

楚药艾包泡脚使用说明；

1.使用方法:将艾条浴包加水煮沸3-5分钟后加入适量冷水，或直接放热水5-10分钟，待水温下降后泡脚。

二、泡脚应注意的问题:

1，泡脚时间不宜过长，20-30分钟为宜，后背中间湿湿的，额头可见汗珠。泡脚时不出汗，就不能泡太久。多泡几次会有所改善。

2、睡前泡脚最好，但要在晚饭后一个小时。

3、水温40-50度，可以在木桶或洗脚盆上盖一条浴巾，既能达到保持水温的目的，又能促进腿部和膝盖的温度。

4、浸泡前喝一杯温水，有利于新陈代谢和体液补充。

三、艾条足浴小方子:

“如果你火气很大，可以用艾香浴袋烧开水泡脚，这样体内的寒火、虚火就会消除，吃营养素的效果会更好。”

现代人普遍受寒湿之苦。艾叶能散寒除湿，疏通经络。艾叶水泡脚能有效祛除虚火、寒火，可治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等与虚火、寒火有关的头面部复发性疾病，以及失眠、便秘。

1，艾条浴包和姜片可以治疗风寒感冒，关节病，类风湿，咳嗽，支气管炎，肺气肿，哮喘。

2、加入红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不畅、手脚麻木或瘀血。

3、加盐可以用火治上焦，经常眼火，牙痛，咽痛，烦躁不安，上火受凉，脚腿肿。

4.加入辣椒可以去除汗脚、脚臭、脚气、湿疹。

正常情况下一周泡三次脚即可，不要泡太多。冬天或者感冒后可以多泡几次。