什么粥比较有营养？

1，奶粥

材料:大米50g，水4杯水，奶粉3勺。

方法:将大米淘洗干净，用清水浸泡1小时，放入锅中煮成粥。给宝宝盛一碗粥，加入3勺奶粉，搅拌均匀。

2.蛋黄粥

材料:1个鸡蛋，50g大米，4杯水。

食谱:将大米淘洗干净，用清水浸泡1小时，放入锅中慢慢熬成粥。将鸡蛋煮熟，将蛋黄磨成粉，加入粥中拌匀。煮熟的蛋清可以直接给宝宝吃。

3、青菜肉粥

材料:大米50克，蔬菜20克，瘦肉(猪肉或鸡肉)20克，汤4杯。

制法:将大米洗净，用清水浸泡1 ~ 2小时，放入锅中，加入高汤，煮半小时左右。将蔬菜洗净，放入沸水锅中煮至变软，切碎备用。然后将瘦肉洗净切成薄片，加入少许盐，放入锅中，用水煮10分钟，取出后切成肉末。然后，在煮好的粥里加入肉末和蔬菜。

4.腊八粥

原料:花生10g、黄豆10g、薏米50g、红豆10g、糯米10g、红枣10g、莲子10g、龙眼肉10g、糖适量、水适量。

制作:将花生、黄豆、薏米、红豆洗净浸泡5小时左右，然后加入10杯水煮至软熟。加入糯米和红枣，继续煮25分钟。最后加入龙眼肉，煮20分钟。加入糖，煮沸。

5.海鲜粥

材料:大米50克，鲜虾20克，芹菜粉少许，高汤4杯。

制作:在肉汤中加入大米，慢慢煨成粥。虾仁蒸熟，切成小块，放入粥中，加少许盐，煮5分钟。粥里加芹菜粉。

6.猪肝泥粥

材料:猪肝一个，米饭50克，高汤4杯。

制作:在肉汤中加入大米，慢慢煨成粥。猪肝切片少许，加少许盐和料酒，炒至熟，去腥去味，然后放入搅拌机捣碎，拌入粥中，继续煮5分钟。

7.鱼粥

材料:大米150g，鲈鱼(或其他少刺多肉的鱼)1条，高汤4杯。

制作:在肉汤中加入大米，慢慢煨成粥。蒸全鱼，去骨，剁碎，拌粥，煮5分钟。

8、香喷喷的韭菜鸡蛋粥

材料:10克韭菜，50克大米，4杯肉汤。

制作:将大米加入肉汤中，小火慢炖。当米粥九成熟时，将韭菜切成小块，鸡蛋打碎，调味，炒至熟，然后将韭菜和炒鸡蛋加入米粥中继续煮至熟透。

9.奶酪粥

材料:洋葱10克，大米50克，水4克，奶酪5克。

制作:首先将洋葱切丁，翻炒至透明。然后，把水倒进锅里，烧开，把米饭和洋葱放在一起，煮成粥。将奶酪切成丁，加入粥中继续煮，直到奶酪融化。

10，鸡肝胡萝卜粥

材料:鸡肝2个，胡萝卜10克，米饭50克，高汤4杯，盐少许。

制作:在米饭中加入高汤，慢慢煨成粥。将鸡肝、胡萝卜洗净，蒸熟捣碎，加入粥中，加少许盐煮熟。