强格学养生
话太多往往比话太少更烦人。这既是我人生经历的总结，也是我多年培训和会务工作的总结。
开学时我侄女要竞选班长。当我和她聊到她的竞选演讲策略时，我提出了三点建议:“第一，不要讲太多，控制在五分钟以内；第二，说话不要太快，再紧张也要慢慢说；第三，在说最后一句话之前，留下至少五秒钟的沉默。"
我侄女不一定能操作好这三条建议，因为她不了解它们的本质。不过这三个建议真的很实用，面试聊天八卦甚至吵架都很有用。
第一，有句老话:不必多言，言多必失。现在有句话:解释就是掩盖。不解释，只解释。
第二，不能急着说话。语速太快会给人轻浮的感觉，听者很难抓住重点。虽然你说的太多，但是很容易被忽略。
3.最后一句之前的沉默很重要。在这句最重要的话前沉默，既能凝聚听众分散的注意力，又能给听众营造一种“是经过深思熟虑才说的”的感觉。之后说的话更容易被重视。
比如生活中最常见的例子，夫妻吵架时，妻子往往会脱口而出“离婚”，但丈夫真的沉默了一会儿后说“那就离开”，妻子往往会生气。只是因为脱口而出的东西没有那么谨慎，而沉默之后的语言会给人一种若有所思的感觉。
比如《欢乐颂》中成功的女性代表安迪。她给人的印象是惜字如金。很多时候，她不会主动找任何人聊天。在她之前的生活经历中，大概没有八卦时间。当朋友或同事问她一句话时，她往往要有一个思考的动作来回答。这种时差会给人一种严肃、谨慎、重视的感觉——“三思而后言”。
剧中，即使小关问安迪要不要坐哥哥的车回无锡这样的小事，她也会认真思考，根据自己的经历告诉小关“应该不会有危险”，并对她说:“你要是担心，还不如拒绝他。”
这种说话风格会让人觉得她虽然话不多，其实话不多。只是她说话慢条斯理，心平气和，说的都是一句话，没有一句废话，给别人这种感觉。
《欢乐颂》中的歌曲也是如此。看起来她是个花痴，经常自言自语，但如果我们仔细看她与人交流的语言状态，她也是个不说废话的高手。比如她扭伤脚踝去办公室上班后，笑着说:“吃饭的时候不用给我看。吃饭，做好本职工作就好。我不在乎你迟到早退会发生什么。你工作做好了我可以支持你，但是你工作做不好，就算加班到晚上十点，我们公司也不养闲人。”
瞿瞿的网络名人语录是:“我们经常和同行较劲，不谈傻子的缺点”，所以她不在乎因为言语的刻薄而得罪人。她会说小关是大白兔，小蚯蚓(邱莹莹)提不清头，范洁到处卖货...但她不会吝啬对她看重的，想交往的人甜言蜜语，比如帅哥医生，比如安迪。
对了，有些话说起来容易做起来难。瞿瞿对生活的态度是受她家庭的影响。交朋友对她来说分为“有用”和“没用”。从这个角度来说，2202室的人对她来说是没用的，尤其是傻傻的邱莹莹，但她还是渐渐对他们有了感情，忍不住关心他们，甚至默默保护他们。没办法，理智遇上情感，大概就翻盘了。
前几天，一个很久没联系的朋友在微信上聊天。她问我这两年有没有什么变化。我想了想，对她说:“最大的变化大概就是话少了。”
我承认我以前是个脾气暴躁的人。曾经有一个同学在自习课上不怀好意的给我发了一张纸条:“你一个人可以达到800只青蛙”。我恨了她很久，却无言以对。
当我爱上强哥的时候，我打算在每次约会前问他一些事情。见面之后，我就只是一个人聊啊聊，直到说再见。
当我和我的朋友聚在一起时，有人会说些什么。如果我知道，我会马上说出来。就算别人没说完，我也可能抢话，怕别人不知道我看懂了。多年来，我一直在努力克服打断别人的习惯。)
……
说个不停，很可能是因为逻辑思维能力差，而不是能说很多。
说话很快，往往急于表现或解释，这些都是为了掩饰自己的不自信。
打断别人，这是家庭教育的问题。
要知道，人生很多话真的是不需要说的。有些人甚至认为，每个人每天只有十个有用的单词。
著名的洪兰实验表明，男人每天说大约7000个单词，而女人说20000个单词。看看我们每天有多少废话。
要知道，话太多不仅浪费时间，还对身体有害。“话多了气少。”中医一直认为话多伤气，耗精力，所以体虚的人就忍不住话少，尤其是失眠、痰多、咳嗽、气弱的人。益气养心是养生之道。
更何况语言从来都不是唯一的交流方式。文字比语言更精确，更有魅力。肢体语言有时比直接语言更有效，更容易理解。还有眼神交流，心灵交流等等。甚至沉默也是一种交流方式。
比如我对女朋友的一个标准就是不说话，不觉得尴尬的女朋友。在一起太容易八卦了。一起默默温暖，需要友情的积累。
比如所谓的床尾吵架，并不是从言语交流到肢体交流。(嘿嘿，单纯的孩子可能不懂，这里有单纯的孩子吗？)
那么，如何三思而行呢？有什么需要三思的？给我讲个小故事:
2000多年前，苏格拉底的一个门徒急匆匆地来到苏格拉底面前，气喘吁吁，激动地说:“我要告诉你一件你永远也想象不到的事情……”
“等一下！”苏格拉底无情地制止了他。"你用三个筛子过滤你告诉我的了吗？"
他的学生觉得情况不妙，困惑地摇着头。
苏格拉底继续说:“当你想告诉一个人一件事的时候，你至少要经过三个筛子的过滤！”！第一个筛子叫做真理。你想告诉我的是真的吗？"
“我从街上听到的。大家都这么说。不知道是不是真的。”
“那你应该用你的第二个筛子来检查。如果不是真的，至少应该是善意的。你想告诉我的是善意的吗？”
“不，正好相反。”他的学生羞愧地低下了头。
苏格拉底不厌烦地继续说:“那我们用第三个筛子来检查一下。你这么着急告诉我很重要吗？”
“不是很重要……”
苏格拉底打断了他的话:“既然消息不重要，又不是出自好意，也不知道是真是假，为什么要说呢？”这只会给我们俩带来麻烦。"
苏格拉底曾说:“不要听信流言蜚语或谗言，因为他不会善意地告诉你。他会暴露别人的隐私，当然也会对你一视同仁。”
所以我们说三思而后行，想想是不是真的，善良的，重要的之后，似乎就没必要说那么多了。你同意吗？