武术基本动作的图解分析
武术基本动作示意图1:挥拳【动作方法】步步站立。双手成掌，同时从右向上，通过头部向左侧架起手掌。右臂弯曲时，右掌贴在左臂内侧，上身微微向左转动，看着左掌。
【教材要点】双臂画圈，到达左侧时坐腕立掌，摆臂时放松肩膀，身体会微微转动。
武术基本动作示意图二:撩拳【动作方法】准备势:两掌分开弓步，右腿弯曲，左腿伸直。右腿推直，左腿弯曲，左转成左弓步；左掌变勾手向左后直臂画平弧线放在身体后面；右臂向内旋转，自后向下，沿右腿向左腿前上方抬起，手掌向前上方倾斜，高度与腰部持平；向前看。
【教材要点】双手摆动配合头部和躯干的动作。
武术基本动作示意图三:穿掌【动作方法】准备势:站成一步，双手成对摆动。右手成掌，从左至右，向上，手掌通过头部向右划，使掌心朝上，小指侧右，与眉同高；左手换手，收于左腰；上身向右转动45度，右手放在腰间，掌心向上，左手向下，从腰部向后向上，下盖通过头部压向右侧，手腕和手掌水平弯曲在右肩内侧，掌心斜向前下；右手从腰部向左手背部伸出，掌心向上，同时抬起左膝，上身向左45度，看着右手。
【教材重点】一劈，二按，三穿，节奏明显，上身随之旋转。
武术基本动作图解4:拳【动作方法】准备势:步步站立。左脚向左迈一步，做左弓步；左臂弯曲时，前臂向内旋转，弯曲时手掌放在左上手掌上。同时上身向左扭转，目视右拳。
【教材要点】上架时，扭臂(内旋)屈肘，上身尽量扭转。
武术基本动作图解5:压腿后【动作方法】站在肋侧，单手握住肋，将外腿脚背面放在肋上，双脚伸直。压腿后仰的时候也可以两个人一起练。帮助
锻炼者后膝俯卧撑，锻炼者同时后仰。
【教材要点】站直，双腿伸直，挺胸，弯腰，后仰。
武术基本动作图解6:仆步压腿【动作方法】右腿完全弯曲，脚尖外展，胯部打开，左膝伸直仆平，脚尖扣动，双膝成仆步；双手抓住脚外侧，臀部下压，尽量贴近地面，然后换成左步兵压腿。
【教材要点】挺胸，挺腰，沉臀，侧身倒下。
武术基本动作图解7:跨步，抱臂，击掌:预备:立正。左脚向左上踏，上身向左转动90度；左手将手向左握成拳，拳背朝下。继续向上，右腿向前迈成马步；左拳收腰，同时右掌向前推，上身向左转90度，目视右掌。
武术基本动作图解8:弓步双挥拳，右腿伸直，上身向左转45度形成左弓步，右拳通过腹前部向右侧变掌。当挥至与左掌同高时，两臂同时向上挥，右掌贴在左肘内侧，目视左掌。
武术基本动作插图9:弓步勾拳，左腿弯曲，上身右转成右步法，左手勾拳，右手向左胸靠拢，立掌，眼睛看右侧；保持上移，上身前倾，右手成勾状，右脚面勾停在右脚外侧，眼睛向前向下看；左腿推直，右腿弯曲成右弓步，右臂向后摆动成反臂钩，钩尖朝上，左钩掌从后向下向前拉出，手掌斜向上，高于腰部水平，向前看。
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