老年人冬天应该如何养生？

"感冒从脚开始"，还要为老人添置好的鞋袜，帮助他们的脚保暖。买鞋袜的时候要考虑到老年人脚部皮下脂肪薄，血液循环差的特点。我们可以选择羊毛等保暖性能好的袜子。如果不经常出门，穿布底的棉鞋为宜，比较柔软。

2、冬天要多补铁。

铁在人体内参与含铁血红素的合成，提高了血液的携氧能力，所以缺铁的人外周组织供氧会减少，人体组织能量代谢受阻，自然会因产热不足而感到寒冷。因此，老年人应多注意补充富含铁的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、蛋黄、豆类、芹菜、蘑菇、黑木耳等。

3、可以多吃含碘的食物。

老年人甲减会造成局部和全身血液循环不畅，尤其是四肢，导致手脚冰凉。碘有助于体内甲状腺素的合成，改善人体的基础代谢，进而产生热效应。

扩展数据:

冬季饮食注意事项:

1，菜要香。老年人食欲降低，在食物的制作上要更加用心，注意色、香、味、形的调配。此外，优雅、安静、整洁的用餐环境；集体用餐或分组用餐，可以提高老年人的用餐兴趣。