女性喝豆浆好还是黑豆好还是黄豆好？

日常饮食习惯中，豆腐、豆皮、菜油多来自黄豆，可以做黑豆排骨汤、黑豆炖鲤鱼、黑豆炖米饭。最简单的营养方法是用大豆打豆浆，比例为1: 1，比纯黑豆豆浆或黄豆豆浆营养价值高。

扩展数据:

注意事项:

大豆的蛋白质含量高达35-40%，1公斤大豆的蛋白质含量相当于2公斤瘦肉或3公斤鸡蛋或12公斤牛奶的蛋白质含量。大豆不含胆固醇，对大脑极为有益。大豆经过浸泡、研磨、充分加热后，营养吸收率高达90%。

对于女性来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素大豆苷元，可以调节女性内分泌。坚持每天喝豆浆的女性，可以明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。

人民网-哪种豆类对身体更好？