苹果可以吃减肥吗？

减肥期间可以吃苹果。苹果的热量不高，苹果中所含的膳食纤维也有助于促进肠道蠕动。同时，苹果可以促进体内脂肪的代谢，因为苹果中含有的果胶会减少肠道对糖分的吸收，尤其是青苹果中的糖分很低，对减肥很有效。平时多吃黄瓜可以帮助减肥。

以下是减肥期间吃苹果的好处:

1，苹果减肥可以促进血液中白细胞的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助于美容养颜。

2.苹果含有独特的果酸，可以加速新陈代谢，减少体脂。

3、苹果减肥改善肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。能把体内的淤血(老血)、大便(老粪)、水中毒(浮肿的原因)排出体外，身体变得更健康。

4.肥胖者几乎都是因为暴饮暴食导致肚子变大，所以无法控制自己的食欲。苹果减肥法可以使胃收缩，减肥后食欲变得容易控制，味觉变得正常，人也不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

5.多吃苹果可以减少人体摄入的热量，不足的部分需要体内积累的热量供给。所谓体内积聚的热量，就是脂肪。当体内多余的脂肪被消耗掉，人自然会变瘦。