请告诉我谁是善良健康的人:吃什么或做什么能增强抵抗力？能让身体变胖吗？谢谢你

我想你和我一样担心自己“瘦”。我也是那种不管吃多少都要吃的人。补可以让身体长胖，但我们主要的问题是补不补。只要体内寒气未除，服用补品就容易上火。如果身体离寒，那么可以用食疗补血补肾。无论怎么吃都不会上火，放心大胆进补。当气血迅速得到补充，当你的身体不再受寒气侵袭，你的肾阳之火、肾气不断充实，身体自然强壮，各种虚火自然消退，各种慢性炎症自然容易治愈。也就是说身体的抵抗力增加了。现在很多人气血不足，还感冒，需要及时调理，注意饮食。我想给你介绍一本我认为非常好的健康书。作者是马。在那本书里，我学到了很多关于健康的知识。作者是一个病了很久的人。这本书真的很好。要注意里面提到的生吃泥鳅祛寒。现在环境污染严重，这种方法已经不适合了。现在吃生泥鳅会有寄生虫。请注意。希望能帮到你。