空调房有哪些危害？上班族如何长时间在空调房里养生？
空调房有哪些危害？1，最“脆弱”的呼吸道空调导致更严重的下呼吸道疾病，尤其是肺炎。特别是在中央空调下工作学习时，中央空调非常适合军团菌的传播，潜伏期约为2-12天。上呼吸道虽无反应，但引起发热、寒战、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰。如果不及时治疗，会持续发热，干咳，发冷？大部分抗生素没有效果，严重者会死于呼吸衰竭。？
2.大脑神经会不会失衡？经常看到年轻人和体型偏胖的人在家里整天开着空调，或者大汗淋漓地从外面进屋，把温度调得很低。有的人甚至跑到空调下面直接吹，就一会儿，却不知道直接吹的时候，风速增大，温度会下降3℃-4℃，头会晕。而且，突如其来的冷空气很容易刺激汗毛孔突然收缩，引起头痛。？
3、关节、肠胃容易着凉？年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但长期开空调就会出现这样那样的问题。夏天，室外空气灼热，人们普遍穿得少。可是室内空调吹的厉害，衣服又那么薄。这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液循环不畅，导致关节损伤，受凉疼痛，如颈背僵硬，腰四肢酸痛，手脚发冷麻木等。？
上班族如何在空调房里长时间保持健康？多吃水果火龙果营养丰富，含有植物白蛋白、花青素、维生素和水溶性膳食纤维等。经常食用可以清热解毒，缓解患者不适。每100克猕猴桃含维生素300毫克，是苹果的20倍。此外，还含有人体必需的多种氨基酸和抗癌物质，具有保护心脏、增强体质的作用。香蕉可以增加大脑中5-羟色胺的含量，可以缓解夏天带来的烦躁。
2、喝水是有讲究的，也许你永远不知道，喝水也是有讲究的。喝酒的时候最好小口喝，类似于“少吃多餐”不要一次吞太多，否则身体无法有效吸收。身体循环不好，经络容易堵塞的人，要避免过快地喝太多的水，会引起不适，甚至水肿。
3、适当喝养生汤忙碌的上班族可能会听到“炖汤”这个词已经开始长盛不衰，但了解一些简单的养生汤也是很有必要的。简单方便，让身体更健康。适合上班族的养生汤有乌鸡汤、猪蹄汤、香菇鸡脚汤、韩式海带汤等。
长时间待在空调房的注意事项1。注意经常喝水。空调房最好安装多个加湿器，否则皮肤容易因失水而皲裂。
2.注意空调的清洁和空调房的卫生。空调房病毒更厉害，通风少，流感多。
3.长时间待在空调房里，还要注意保暖，经常开窗通风，加强通风，保持清洁，减少病源污染，适当运动。