阴阳双补的食物有哪些？

2、鲈鱼:性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

3、枸杞:性平，味甘，具有补肾养肝、明目、强筋骨、除腰痛之功效，长期服用可延年益寿。

4、黑芝麻:黑芝麻性平，味甘，有滋补肝肾、润五脏的作用。

5、何首乌:何首乌有补精血、益肝肾的作用，适合肾虚的人食用。

6、大葱:增进食欲，发汗生菌，壮阳养阴。

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注意事项:

1，滋阴壮阳要从平时做起，平时要注意调理身体。除了用党参、黄芪，还可以选择一些中药炖品来喝，比如炖一些党参乌鸡汤或者党参排骨汤，有助于更好的吸收剂量，更好的调理效果，有助于滋补补肾。

2、滋阴壮阳养生也要注意一些事项，除了注意吃一些中药之外，还应该保持良好充足的睡眠，饮食上要注意保持规律，不要吃一些受寒刺激的食物，这样可以起到补肾的作用。如果是肾虚的话，就更要注意适当的运动，可以配合药物进行更好的治疗，也可以让使用者尽快改善体质。

3、滋阴壮阳的药物很多，所以平时选择的时候要根据自己的体质来选择。如果肾虚不太严重，适当泡水就可以了，有助于调理。

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人民网-食疗:常吃大葱有助阳阴七大奇效。