天麻桂芪鱼头汤——活血、强筋壮骨。

众所周知，天麻是一种中草药，具有保健作用，可以食用。能补养气血，还能缓解神经衰弱、气血不足。怎么吃？可以炖着吃。先来看看这个天麻归芪鱼头汤的做法，可以强筋骨。

营养价值:

蛋白质、多种维生素、不饱和脂肪酸、天麻素、天麻多糖、钙、磷、铁、锌、硒。

适合人群:

普通人群均可食用，特别适合心血管疾病患者、贫血、感冒、瘦人食用。

禁忌人群:

过敏、痛风和高血压患者

天麻归芪鱼头汤

所需材料

1三文鱼头，10g天麻，10g当归，5g枸杞，15g西兰花，3个香菇。

天麻归芪鱼头汤的做法

1，鱼头去鳞，去鳃，洗净；西兰花洗净，剥去茎上的硬皮，切成小花。

2.将天麻、当归、枸杞洗净，用5碗水煮沸至剩4碗水左右，放入鱼头煮至差不多熟。

3.加入西兰花和蘑菇，煮熟，加盐调味。

天麻归芪鱼头汤的功效与作用

三文鱼头具有补疲劳、健脾胃、健脑益智、暖胃和中的功效，可治疗消瘦、水肿、消化不良。天麻有熄风镇惊的作用。主治:头晕眼花，头风头痛，四肢麻木，惊风惊风，癫痫风。当归具有补血补血、调经止痛、润燥滑肠的功效。天麻归芪鱼头汤具有健脑益智、补疲劳、健脾胃、降血脂胆固醇、活血行气、强筋骨的功效。本方能起到滋阴的作用，对缓解头晕目眩、气血不足有一定的改善作用。同时也可以弥补疲劳。是很好的保健食谱类型，还能强身健体。

天麻归芪鱼头汤是一种非常好的养生保健的食谱类型。可促进新陈代谢，缓解头晕，强健筋骨，提高体质，增强体质。可以试试这个减肥法，效果还是很好的。