在第一个霜冻季节你吃什么水果和蔬菜？

秋天干燥的气候常常使人感到鼻子和喉咙干燥。这时，如果能吃一些能解渴润喉的水果，会感到神清气爽，心情舒畅。

梨和甘蔗是这个季节的保健和药用水果。中医认为，梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺除燥的作用，最适合秋冬季节发热内热的患者食用。尤其适用于肺热咳嗽、小儿风热、咽干咽痛、大便干燥。现代医学研究认为，梨还有降血压、清热安神的作用。高血压患者如头晕、心悸、耳鸣等，常吃梨可缓解症状。梨含有丰富的糖分和维生素，可以保护肝脏，帮助消化。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医用食品经常食用是非常有益的。但由于梨性寒，脾胃虚寒、消化不良、产后血虚者不宜多吃。

甘蔗有滋补清热的作用，营养丰富。作为提神补品，对低血糖、大便干燥、小便不利、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热烦渴等有一定疗效。劳累过度或饿晕了的人，只要吃两根甘蔗，就会提神。但由于甘蔗性寒，不适合脾胃虚寒、胃痛的人食用。此外，适合秋冬食用的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂等。

柑橘是秋天最受欢迎的水果之一。它不仅酸甜可口，而且具有很高的药用价值。柑橘的果实、果皮、果核和根具有不同的药理作用。未成熟的果实或青皮，中医称之为“青皮”，具有疏肝理气、散结解郁的功效。橘皮入药，最外面的红色层叫“橘红”，内层叫“橘白”。陈皮有理气、燥湿、化痰的作用。是治疗胸腹胀满、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多的常用药。常用的润肺止咳中成药“洪菊丸”主要由橘皮制成。从橘皮或橘皮中提取的酊剂，西医称为“陈皮酊”、“橘皮酊”，具有止咳、平喘、理气、健胃的作用。