养生是滋补气血的书籍目录。

人与自然的和谐是健康和幸福的基础。

百病生于气，气的良好循环是身体机能和健康的最基本保证。

养生就是要滋补气血，气血要补，气血要运。

五脏藏五神，吃是对我们“五脏神”的祭祀

六害伤形，七情伤神，神伤才是身体真正的克星。

第二章

心藏灵则元神归心，寿长自然。

宁心不欺病——心血管疾病患者的“手足相联”理气法

失眠良方:“三合一”穴位按摩让心肾相交。

节假日吃点酸的东西，可以让心情平静下来，防止心脏病发作。

治疗儿童多动症的关键是安心休息，双管齐下。

健忘的时候，做手指练习比苦思冥想更有效。

甘麦大枣汤是更年期女性心郁者的首选。

突发性耳聋，要及时刺激内关穴，理气安神。

心理放松可以使高血压患者永远保持平和的心态，血压不会升高。

神经衰弱不麻烦，耳穴贴压效果奇效。

心慌头晕时按摩劳宫穴，让心脏“回家”调理。

第三章

肝藏魂，是身心的瞭望塔。

90%的头晕症状可以在肝脏找到。

鼻衄妙方:内力外力结合，可缓解肝火亢盛。

先泻肝火，再喝点猪肺汤，就不怕肝火过盛引起咳嗽了。

女性以肝为本，“养肝”和酸味食物是保护女性健康的两大途径。

心神敏感是乳腺增生的“温床”，调理肝气是改变内环境的不二法则。

老年高血压患者最好的降压药:捂耳旋头平气法

气得吃不下饭的时候，就用足三里和阴陵泉隔空吃。

苦味的根本原因是你的肝脏在受苦。

一定要做到“双肘叩击疏肝利胆”，别让肝火伤了你的肋骨。

肝郁脾土引起的胃病，取阳明经穴治疗。

按摩背后穴位，提升阳气，化解无形的“梅坑气”

抑郁的时候做一个玫瑰枣泥，可以帮助消化，理气。

第四章

肾藏志，聪明与否取决于肾气是否储存充足。

黑米莲子粥，让准妈妈不再恐惧，怀上健康宝宝。

大补元汤补气，让男人不再“豪气”

如果大小便失禁，要喝“长寿酒”，做补肾运动，补肾养生。

交泰丸使心肾相交，经络直达耳朵，消除耳鸣。

肚脐以下的四个穴位是滋养女性肾阳的瑰宝。

愤怒、抑郁会引起水肿，从内调补肾阳最重要。

第五章

脾藏义，脾是五脏中最宽厚的“谦君子”。

仓库很扎实，信心满满。五分钟健脾会让身体的主气血充满自信。

“相思病”其实就是“脾病”，食欲不振喝几口酒暖脾胃最舒服。

“晚餐”是消化道疾病的推手，手掌按压有效。

糖尿病的治疗方法是益气健脾。

孩子脾胃虚弱，记忆力下降。只需按摩手掌，加入山药粥即可。

胖不是吃的太多，而是想的太多。

从此，吃饭不再是猫抓老鼠——捏脊疗法被用于治疗儿童厌食症

第六章

肺藏气，要想雄壮，首先要有强大的肺气。

女性皮肤不好，皮肤痒，可以用枇杷膏治疗。

成年人的“痘痘”大多是因为悲伤和暗恨造成的。

参和降燥饮是老年人气虚便秘的温补剂。

预防秋燥咳嗽，清肺清热的甲鱼汤是首选。

如果你嗅觉不好或者有鼻炎，你应该经常练习你的鼻子技巧。

笑声可以让人永远保持年轻。最重要的是可以润肺。

第七章

大道无形，道德修养是让人不生病的最好方法。

修身为德，阴阳和谐，道德修养是维持脏腑阴阳平衡的基础。

义存在，恶不可为，心正而毒。

先保持健康，才会变老。

我会一天三次反省自己的身体，让自己永远保持精神饱满。

如果你想得到幸福和健康的钥匙，你必须先学会做人。

附录1心身疾病常用处方

附录2养心小贴士:《黄帝内经》五十句养生名言