武术的养生作用有哪些？

武术是中国的传统文化之一。它不仅可以强身健体，还可以用来防身。很多人从小练武术，体质都挺好的。而且对于不同年龄段的人，有不同的影响。

低龄儿童可以促进骨骼发育，使其健康成长。对于青少年来说，武术可以帮助他们强身健体，提高免疫力。对于成年人和老年人来说，可以起到很好的养生作用，提高身体抵抗力，远离疾病。

其实养生不能只从武术或者运动开始，日常的生活习惯也特别重要。我们必须养成良好的习惯以保持健康。平时要按时睡觉，减少熬夜次数，最好不要打乱作息时间，这样对身体很有害。

扩展数据:

中国武术分为两大类:传统军械武术和传统徒手武术。传统军事兵器是指剑(击剑)、摔跤(柔道)、弩(射箭)、石锁(举重)、马术(赛马)等武术考试项目。传统军械武术与传统徒手武术无关，而是接近现代奥运会。

而现在被称为“传统武术”的各种流派的徒手武术，在古代属于各种“江湖高手”和农民的格斗术。空手道的前身“第一手”和“那霸手”，是琉球农民对抗日本人的格斗技。然而，传统和现代并不一定相互排斥。日本的空手道、韩国的跆拳道、泰国的泰拳都引入了文化输出的现代标准机制，它们的现代化是成功的、稳定的。

“传统空手道”各种流派都有JKA联赛和积分制，类似于八九十年代的老散打。会改成更暴力的KO体系，类似泰式散打。这些赛事之间一直存在球员相互转会的现象。转会的主要门槛是适应规则和身体素质的过程，而技术则过半。