“大暑”时节如何正确养生？

首先，南瓜。南瓜是生活中很常见的食物，其中含有大量的果胶，可以保护胃黏膜，而且南瓜中的一些成分有降低胆固醇的作用，可以在一定程度上减轻脾胃的负担，所以南瓜有很好的调理脾胃的作用。

第二，山药。山药是一种容易消化的食物，不仅不会增加脾胃负担，而且营养价值非常高。如果长期食用，可以滋养脾胃，非常适合脾胃功能不好的人食用。

第三，糯米。糯米有温补脾胃的作用，所以适当吃一些糯米对脾胃是有好处的，尤其是脾胃虚寒的人，吃了之后可以达到食疗的效果，但是糯米不要和鸡肉一起吃，否则可能会对身体有一些影响。

第四，红薯。红薯的营养价值很高，其中的各种营养物质可以补虚健脾胃，所以想调理脾胃的人可以适量吃一些红薯。

第五，猴头菇。猴头菇含有多种维生素、氨基酸等物质，食用后能达到健脾和胃的效果，尤其是与鸡肉一起炖制时。