身体有感冒怎么调理？

手脚冰凉，怕风怕冷；症状表现为肿胀和疼痛；腹痛、腹泻、分泌物稀而白；口干、面色苍白、舌苔白；后背酸酸的，难受；呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等。

这个知识寒气的一些体会，我们每个人身体里都会有一定程度的寒气，尤其是夏天，特别容易被寒气侵袭，因为我们长期使用空调，吃冷饮，冰水等夏季食物。

你知道寒冷会给人体带来什么疾病吗？常见病包括呼吸系统、消化系统、心血管系统、神经系统、内分泌系统、风湿性免疫系统、肌肉骨骼系统的多种疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、过敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎、高血压、冠心病、脑梗塞、脂肪肝、肩周炎、肿瘤、类风湿性关节炎等。，大部分都和冷有关！

1，吃姜

中医认为生姜是助阳之品，所以自古以来中医就有“人无姜，百日不生”的说法。生姜含有挥发性的姜酚和姜辣素，具有活血散寒、祛湿发汗的作用。特别是生姜具有利胆、健胃、止呕、除腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜配伍有利于肝病的恢复。

如果经常感到胃寒，食欲不振，可以经常服用新鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。鲜姜滋润不伤阴。每天切四五片鲜姜，早上起来喝一杯温水，然后把姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让姜的香味在嘴里散发，传到胃里和鼻孔里。

2、热水泡脚

我们可以每天晚上用热水泡脚，出汗，可以驱寒。用热水泡脚是非常好的保暖方式，而且没有季节限制，一年四季都适合。不过需要注意的是，泡脚的时间不要太长，十几分钟就可以了，只要感觉后背发热即可。

泡脚不能让你出汗。中医认为，汗液是由一些体液转化而来，体液和血液是同源的。出汗过多伤气血，也就是所谓的“汗出而死阳”。所以夏天泡脚最好用40℃左右的温水，具体以不出汗为原则。

3.吃羊肉

中医认为，夏季虽然天气炎热，但人体容易受到热、湿、邪的侵袭。营养学家对此也进行了深入的研究。结果表明，三伏天羊肉的营养水平最高。在三伏天，热量积聚在人体内。这个时候喝羊肉汤，把辣椒油、醋、蒜喝进肚子里，必然会全身冒汗。这种汗液可以带走五脏中积聚的热量，排出体内毒素，对健康非常有益。

但是，“吃羊”并不适合所有人。体质偏热、容易上火、容易出现“痈、疖、疖”的人，不适合包括“三伏进补”在内的“冬病夏治”，不要随意尝试。

4.三伏贴纸

“三伏贴”是基于中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的理念。中医通过将中药敷于穴位，对穴位产生热刺激，调节人体阴阳平衡，达到祛病保健的效果。

贴敷一般适用于易感虚弱、哮喘、鼻炎、四肢椎骨关节疾病、宫寒痛经等。，并能起到增强免疫力的作用，特别适合容易咳嗽和患风寒感冒疾病的人群。

5、三伏天艾灸

艾灸是中医的一种外治法，就是用艾条等药物在人体表面的穴位上进行灼烧和烟熏。艾灸，借助艾灸火的微热及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪的作用，从而达到治疗疾病、预防保健的目的。

虽然艾灸疗法简单方便，但在临床应用中也有禁忌。一、病情禁忌:艾灸既可益益阳，又可伤阴，故阴虚阳亢、邪热上盛者不宜慎用艾灸，如咯血、吐血、肝阳头痛、中风综合征、高热昏迷、惊厥，或极度劳累、恶病质者。二、部位禁忌:面部穴位不宜直接灸，以免烫伤和疤痕形成，重要器官不宜直接灸，孕期小腹和腰骶部不宜灸。

6.擦

刮痧疗法起源于旧石器时代，是中国传统的自然疗法之一。在疾病的治疗中，刮痧具有活血化瘀、调整脏腑阴阳平衡、疏通人体筋脉、排除体内毒素、行气活血的作用。需要注意的是，刮痧后最好喝一大杯温水帮助排毒，刮痧部位也要适当保护以免受凉。

刮痧一般只针对早中期的感冒，有祛风清热、祛风散寒的作用，后期刮痧的效果差很多。如果没有高烧，可以尝试刮痧来治愈，但是刮痧并不能退烧。一旦发烧，就要尽快去医院。迷信刮痧是不可能的。

7.拔火罐

拔罐能祛寒湿、疏通经络、祛瘀散结、行气活血、消肿止痛、拔毒清热，具有调节阴阳平衡、消除疲劳、强身健体的作用，从而达到扶正祛邪、治病的目的。所以很多疾病都可以用拔罐疗法来治疗。

夏季存放时间最好控制在10分钟左右。拔罐不适合一些血液病患者，如白血病、血友病等；皮肤过敏、身体瘦弱或皮肤失去弹性的人不适合拔火罐；有些肿瘤患者不宜使用，否则会促进肿瘤扩散；过于虚弱的患者、儿童、孕妇等。都不适合拔罐。对于普通人来说，在受损的皮肤和骨性突起处是不允许拔罐的，否则会造成感染等后果。

8.多运动

人们常说的“夏日三伏天”并不是让大家不分时间、地点、场合的锻炼。夏天人体能量消耗较大，跑步、打球、爬山等锻炼方式一定要量力而行。最好能进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼的效果，又能避免不适。夏季锻炼最好安排在凉爽的早晨或傍晚；在此期间，注意多补水几次。

最高气温30至33摄氏度时，老年人应减少半小时以内的运动量。三伏天来了，老年人要停止一切剧烈活动，静制动，多喝水；同时，身边要存放一些十滴水、清凉油、藿香正气水等常规防暑药品。

三伏天健康饮用热水

炎热的夏天，不喝冰的人很冷，喝热水，这真的是很多怕热体质的人不敢想的事情，但是很多注重健康的人都在尝试这个方法。三伏天喝热水真的能驱寒吗？三伏天是人的阳气最旺盛的阶段。此时人体为了适应天气，处于“阳外盛，内虚”的状况。如果太贪寒，容易导致内寒过盛，使体内阳气下降。所以建议大家少喝冷饮。

喝热水的目的主要是排汗，也就是中医的发汗解表功能，起到疏里清热的作用。但是，这只是一种养生方法。虽然可行，但需要长时间的坚持。并不只是短暂的三伏就能消除体内的寒气。适当的运动和泡脚出汗可以驱寒，但是你要坚持好几年。为了驱寒，平时可以少吃一些寒性食物，如蜗牛、西瓜、柿子、螃蟹、贻贝、竹笋、菱角、冬瓜、苋菜、黄瓜、莲藕、甲鱼、绿豆等。如果你想一夜之间摆脱体内的寒气，那是绝对不可能的。

夏天比较热，直接喝冰镇饮料可能会刺激肠胃，但是大家真的很难拒绝吃冷饮。如何满足自己的口腹之欲，拥有健康的身体？这就需要大家量力而行。体虚怕冷的人要少吃冷饮，体虚的人没必要刻意回避。

三伏天想养生，可以多吃苦菜、苦荞、苦瓜等食物。由于夏季人体新陈代谢加快，应适当补充蛋白质，山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等益气养阴的食物也可多吃。