最美白最养生的食物

维生素C可以中断黑色素生成的过程，阻止生成的多巴氨进一步氧化还原为多巴，降低血清铜氧化酶的含量，影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成。想要皮肤清透，不妨多吃富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、橙子等。维生素C可以减少皮肤的色素沉着，甚至可以去除皮肤的黑斑和雀斑，加速皮肤的还原和美白；同时，也不宜喝太多咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤容易变黑。

女性应该常吃的美白食物。

荷花百合粥减肥护肤

美白肌肤不是一朝一夕的事情。想让皮肤白里透红，首先要加强肺的功能。长期食用荷花百合粥可以达到这种效果。

苋菜的下巴上有黑色的痕迹。

苋菜有去除脸上黑色素和痘痘的作用。因为苋菜有助于排泄，可以排脓，祛湿解毒，去除皮肤疮毒，特别是清除肠道毒素。将苋菜和大蒜煮半小时，做成浓汤，可以让皮肤更光滑。苋菜性温和，每天都可以喝。