多喝可可+绿茶，通过松绑变成皮肤白皙的美女。

夏天到了，很多女性都想变得白皙美丽。除了利用医美快速实现自己的愿望，还可以多喝这类饮料，帮助美白！营养学家邱岭岑说，热巧克力是个不错的选择。目前，许多研究已经证实，巧克力是一种健康食品，因为它含有多种丰富的抗氧化剂，如可可多酚和类黄酮。适量摄入不仅增加皮肤的抗紫外线能力，还有助于保持皮肤水分，增加氧饱和度，促进血液循环。美国农业部的一项研究发现，在所有巧克力产品中，可可粉含有最多的类黄酮和抗氧化剂。国外很多美容师甚至喜欢它的“抗氧化”能力，用含有巧克力的护肤品给客人做鬼脸，* * *或者spa！邱岭岑建议，100%纯黑可可巧克力粉，不添加糖和奶粉(精制的)，可以在市场上买到。只要混合热牛奶，就可以享受一杯美味芬芳的热可可，但肾病患者应咨询营养师是否可以饮用，以免增加肾脏负担。日本人喜欢喝绿茶来保持健康，而美国的研究指出，喝绿茶或使用含有绿茶成分(儿茶素)的护肤品，可以使导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少三分之一左右，皮肤受到阳光的损害也更小。营养学家邱岭岑说，因为茶叶中含有茶多酚，所以它和可可一样，是一种强有力的抗氧化剂。营养学家邱岭岑表示，绿茶的抗氧化能力高于传统的维生素A、C、e，最主要的成分是儿茶素，儿茶素会因氧化而减少，所以几乎未发酵的绿茶保留了最多的儿茶素，其次是半发酵的乌龙茶和包装茶，而完全发酵的红茶最少。另一项研究表明，每天喝一杯茶可以降低黑色素瘤的发病率。订阅健康阿罗哈视听频道，更轻松阅读健康知识，每天关注自己的健康！line @ ID:@:/beauty/article/20609/多喝可可+绿茶，变成皮肤白皙的美女。关键词:美白、可可、绿茶、邱岭岑、营养师、抗氧化剂。