清明节湿气又吃什么？

1，适合:芹菜、豆腐、木耳、莲子、银耳、马蹄、荠菜、香椿。

清明节要吃清淡新鲜的蔬果，清肝健脾，保持身体平衡。如芹菜、慈姑、木耳等。，还有鸭肉、红小豆、薏米、莲子、无花果、乳制品、豆腐等。

在春天来临之际，我常吃银耳、荠菜、菠菜、山药，柔肝润肺。荠菜荠菜是清明时节的野菜，玉壶清华说“物无定味，适口者贵，荠菜汁美。”荠菜味甘、性平，有和脾、利湿、止血、明目的功效。

此外，时令春菜还有:香椿、茵陈蒿、生菜(生菜叶)、杭白菊、马兰头、苦菜等。

2.少吃:白酒、辣椒、火锅、麻辣香锅、水煮系列、糕点、糖、甜饮料。

少吃辛辣的东西，如白酒、辣椒等。，以免助阳泄出，否则肝木长得太多，会伤脾土。另外，清明节本身就是肝火旺盛的时候。根据中医养生理论，肝属木，木生火。多吃辛辣的东西会使肝火过旺，导致血压升高。

清明节过后，雨水更多，尤其是南方。潮湿的气候容易使人感到疲倦和困倦。这就是所谓的春困，甜腻的食物有助于滋润，使人吃完后更容易犯困，所以要少吃甜食，少喝甜饮料。

3.忌食:动物血、驴肉、香草心、黄花菜、动物内脏(尤其是肝脏)、大蒜、韭菜、咸菜。

清明是哮喘、肺炎、高血压、心脑血管等慢性病易发的季节。如果这个时候再吃头发，很可能诱发这些疾病。所谓“发”，是从中医的角度来说，是指风生痰、毒助火邪的产品，所以你要少吃羊肉、狗肉、虾、鸡之类的食物。

如何判断体内水分过多？

专家表示，判断体内水分，先看外表。一般肥胖(小腹明显)、湿疹、脸油、眼肿、舌苔白腻的人湿气较重。

其次，寻找症状:胸腹部胀满，口淡，无食欲，或恶心呕吐，嗜睡，体重重，下肢浮肿，大便稀，小便混浊，睡眠时流口水，关节酸痛沉重，白带增多，黏稠等。

根据湿邪侵袭部位的不同，表现形式也不同:

胸闷、头晕、四肢沉重、上焦不适，就像身上背着很多重物一样。此外，还会出现发烧、轻微怕冷怕风、流鼻涕等症状。

中焦可出现腹胀、食欲不佳、食欲下降。还有气虚湿的症状，如口淡、口粘闷、口渴但无喝水的欲望、疲倦乏力等。

下焦则可能出现小便不利、小便混浊、大便稀溏、女性白带过多、私处瘙痒等。

根据不同部位，采用最好的祛湿方法。