冬天如何去除体内的寒气？冬季祛寒养生法
1，冬季养生
(1)提高身体抵抗力
人只有抵抗力低了才会引发各种疾病，所以日常生活中要增强抵抗力，多运动，多晒太阳。
(2)科学饮食
寒凉生冷的食物可能会增加身体的湿气，所以要注意科学饮食，尤其是冬天不要吃生冷的食物，一些过季的食物可能会加重感冒的病情。
(3)不要喝冷饮
冬天的寒气容易进入体内，所以人们不应该喝任何冷饮。有条件的话，随身携带保温杯，保证每天都能喝到热水，可以促进体内血液循环，排出体内寒气。
(4)敲打胆经散寒。
为了改善体寒症状，很多人服用大量的补品。由于循环不畅，热气停留在上半身，下半身仍然怕冷。选择胆经可以有效改善这一症状。站立后收紧肌肉，凹陷处就是胆经的位置。你可以用手拍打，直到疼为止。
(5)按摩促进血液循环。
用手掌按摩上肢外侧，来回摩擦40次，直到皮肤感觉微热为止。双手食指和中指微微分开，耳朵根部上下摩擦30次，然后双手合十轻轻擦拭面部，注意接触眼睛时的光线。
(6)锻炼
选择一些有氧运动，比如瑜伽或者在家做有氧运动。这种运动也有利于提高免疫力，驱除体内寒气。
2、吃什么驱寒暖胃？
1，姜汁牛肉饭
材料:鲜牛肉75g，大米120g，姜汁，糖，酒。
制作:先将嫩牛肉洗净剁成肉末，再加入姜汁、酒、盐、糖、油腌制。然后，把米洗干净，煮熟。水将干时，加入腌制好的牛肉，让其慢慢浸泡。
功能:滋养温中，散寒醒胃。
适用于脾胃虚弱、中气不足的胃痛患者。
2.肉桂砂仁炖牛肉
材料:肉桂3克，砂仁6克，陈皮3克，鲜牛250克，生姜3片。
制作:先将肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陈皮、生姜洗净。将牛洗净切块，飞水去腥。然后将所有食材放入炖锅中，加入适量冷开水，炖2小时，调味即可。
功效:温中散寒，行气止痛。
注意:此炖法不适用于湿热胃痛。
3、白胡椒猪肚汤
材料:白胡椒15g，五花肉500g，盐5g。
制作:首先用水反复清洗五花肉；然后把白胡椒打碎，放进猪肚子里，留一点水；最后用线将五花肉的头尾扎紧，加入适量的凉开水，小火炖1小时以上(至五花肉变软)，加盐调味喝汤即可食用五花肉。
功效:温中散寒，健脾开胃。