生活中，有哪些补血养生的食物？

现在很多朋友因为工作很压抑，每天从早到晚都没有休息。所以人们觉得生活太累，时间长了就会很累，导致身体机能下降。所以很多朋友都有贫血，影响了广大朋友的身体健康。所以补血的行动迫在眉睫。下面小编介绍几种补血食物。

补血可以多吃的五种食物。

1，胡萝卜，含有高含量的维生素B和维生素C，还含有胡萝卜素。众所周知，胡萝卜素对人体有补血的作用，所以贫血的人不妨常吃胡萝卜，对身体有好处。

2、黑豆，能使人头发变黑，也能生血。此外，还有很多方法可以做汤，例如，或用谷物制作豆浆，这些都是非常好的健康和补血的成分。

3、龙眼肉，这种食物含有非常丰富的铁，以及丰富的维生素营养成分，不仅可以强身健体，还可以改善健忘、失眠、心悸等问题。桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒等都是很好的补血食物。

4.鸡蛋。取2个鸡蛋，把蛋黄打散，用少许盐煮开，然后一起煮。这个方子，一日两次，可以起到补铁补血的作用，特别适合缺铁性贫血，有很好的缓解作用。

5、萝卜干，其中含有极其丰富的维生素B，铁含量也很高，不要小看小萝卜干，它是最有营养的补血菜肴之一，对身体非常有益。如果有贫血症状，不妨多吃萝卜干。

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