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脑缺血的运动疗法；

几乎每个人都有一点脑供血不足，只是严重程度不同。如果你的病情不严重，应该尽量主动进行食疗和运动调理。这方面有比较成功的疗法:每天早晚各走500-1500米；每周在铺满鹅卵石的干涸河床上踩上两个小时以上，寒暑不间断，可能会出现奇效。注意穿轻便的软底鞋，踩石前做好腿、脚、腰的准备。许多人在阳台或建筑物下铺设卵石小径，以保持健康。

脑缺血蜂蜜食疗处方:

蜂蜜益母草汁

【配方】蜂蜜20g，益母草汁10 ml，地黄汁40 ml。

【制备及用法】将上述所有材料混合均匀，同日分两次服用，20天为一疗程。

【功能】舒静活血适用于脑中风或供血不足患者。

健康指导:

1，远三白(糖、盐、猪油)，近三黑(黑芝麻、香菇、黑米)。从营养价值来说，四条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡、鸭)，两条腿不如一条腿(蘑菇)。

3、经常锻炼手中的健身球，可以促进大脑循环。

4、维生素E，有防止衰老和动脉硬化的作用。

5.老人半夜醒来，要喝几口开水。

6.即使没有高血压的症状，保持血压不变也是可取的。

7.别忘了给老人补充活性钙。

8.三餐后刷牙。

十大健康生活方式:

少吃肉:大量食用肉类及其制品会加重某些疾病或诱发某些疾病，所以应与肉类、蔬菜混合食用。

日光浴:平时接受适当的阳光照射有助于身体储存大量的维生素D，有利于牙齿和骨骼的健康。

雨中漫步:打着伞，下着毛毛雨，去逛街或者散步。细雨能洗涤灰尘，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益于肺脑的保健。

经常唱歌:经常唱歌有益健康长寿。

饭后休息:饭后短暂休息或卧床休息，然后散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠的维护和肝功能的维护。

挺胸:抬头挺胸不仅让你看起来年轻有活力，还有助于缓解骨痛，会减轻脊椎的负荷。

冥想:从繁忙的日程中抽出时间，静下心来，每天冥想1至2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心，有助于缓解神经性头痛，降低血压。

天伦之乐:闲暇时，夫妻* * *倾诉心事，爷爷孙子* * *打游戏等。，和* * *享受天伦之乐，真的是健康之举。

循序渐进:循序渐进可以防止骨骼退化，有助于增强心肺功能，也有助于新陈代谢和减肥。

做好事:助人为乐，助人于困境，助人于危难，能使自己感到舒适，获得一种难以言喻的心理满足感，有助于增强人的免疫系统，调节身心的整合，有利于健康长寿。

供血不足是指人脑某一部位供血不足而导致的脑功能障碍。

病因:脑供血不足的病因与脑动脉硬化有关。

主要原因是:

(1)部分动脉管腔狭窄或血管痉挛使血流量减少，导致被供脑区供血不足；

(2)血流动力学紊乱，当血压下降，心输出量减少时，脑组织供血不足；

(3)也可出现血液粘稠度增高、血液缓慢和某些原因引起的血液成分变化而供血不足；

(4)微血栓，即微血栓，是指动脉粥样硬化的板块脱落，在血流中形成微栓子，随着血液流向小动脉而堵塞血管，会导致局部脑供血不足。

临床表现:语言障碍；神经障碍；面瘫，偏瘫。

治疗原则:降低血液粘度，维持修复血管的正常功能。为什么中老年人容易出现慢性脑供血不足？众所周知，大脑是人体的重要器官，耗氧量比较大。大脑的重量只占体重的2%左右，但耗氧量却占全身好氧的20%。大脑所需的氧气都是由血液供给的，所以大脑必须有足够的血液才能正常运转。衡量脑供血的标准是脑血流量。一旦脑血流量减少，脑细胞的供氧和供能也会减少。只要脑组织缺血超过10秒，大脑的功能就会发生变化。如果大脑某一部位的血流在短时间内完全阻断，就会出现局部脑组织坏死，这就是脑梗塞；如果脑部供血没有完全阻断而是逐渐减少，这就是慢性脑供血不足。随着年龄的增长，大脑的供血会逐渐减少。儿童期脑血流量约为100ml(100ml/100g脑组织？分钟)，成人50毫升(50毫升/100克脑组织？分)，而健康的老年人只有35毫升(35毫升/100克脑组织？分)；此外，中老年人的脑组织对缺血的耐受力相对较低，脑血管的自动调节功能也在逐渐下降。因此，只要血液供应稍有变化，就会明显影响脑血流量，从而导致慢性脑供血不足的发生。

慢性脑供血不足早期是可逆的，正确治疗往往会取得良好效果；如果忍受拖延症而不及时治疗，往往会导致严重的后果。