立春活动与养生小贴士
春季季节性活动的开始
1，咬春
立春也有自己的食物，主要是春饼、萝卜、五香菜肴等。在南方，流行吃春卷，市场上有很多卖春卷的小贩。这里有两点值得注意:第一，以前以为咬春就是吃萝卜，其实也包括吃春饼；第二，所谓乞春，就是迎春。为什么要吃萝卜？一般说可以解决春困。其实，咬春不止于此。除了缓解困难，主要是通气，让人保持年轻。五香板是由五种辛辣食物，配以葱、蒜、胡椒、姜、芥末等，作为佐餐的调味品。
2、鞭春牛
鞭春牛又称鞭土牛，起源较早，一直保存至今，但唐宋时改为春，盛行，特别是宋仁宗颁布《土牛经》后，使鞭土牛的习俗流传更广，成为民俗文化的重要组成部分。鞭打春牛的意义不仅限于送冷气、促春耕，还有一定的巫术意义。山东民间欲断本地牛，人争春牛土，谓之抢春，以牛头为运。成型春牛时，往往要往肚子里塞五谷杂粮。牛被砸了，五谷就流出来了。人们笑着把谷物捡起来放回他们的谷仓，表示谷仓里装满了谷物。
3.句芒的上帝
句芒是春天之神，也就是植物和生命之神。句芒的形象是一只有着人类面孔和规则的鸟。在立春这一天，民俗主要集中在春季事务上。周朝时，为迎春而设东堂，可见祭祀句芒的历史悠久。在山东句芒过春节时，根据句芒的服饰，预测了当年的气候:戴帽子代表暖春，谢顶代表倒春寒，穿鞋代表春雨多，赤脚代表春雨少。在广州，立春前后，人们用鼓来驱赶瘟疫，祈求平安。
4.春节
开春习俗:为了迎接春节，先在县城里选一块风水好的田地，搭起“春棚”，为春节做准备。春棚一般设置在交通要道，方便聚集人群。在周围插上彩旗。春节在立春的同一天举行。具体时间以历书为准，有时是白天的时间，有时是午夜。春节活动一般在浩浩荡荡的仪仗队伍中，抬在春官的线上，以示威风，前后拥挤，极有气势。还有包子，艾玛，穿着长袍马褂，或者各种奇装异服，坐在他们两个抬着的木杆上，边玩边打，逗得人哈哈大笑。迎春的队伍从四面八方聚集到棚前，然后到县衙(县政府)宣布迎春的喜讯。
立春健康小贴士
太阳是初春季节的灵魂。但阴寒未尽，正处于阴退阳寒去热的转折期。是时候从寒冷过渡到温暖了。春季气候变化剧烈，温差很大。由于冬去春来，人的抗病能力和气候适应能力较弱，流行性疾病较多，一不小心就可能被感染，尤其是免疫力低下的人。所以日常生活中要多注意预防。
首先，立春应避免保健和日常生活
在立春后的一段时间里，天气忽冷忽热，气候变化仍然很大。此时，随着春天的到来，人体已经开始变得松弛，对寒邪的抵抗力减弱。因此，早春不宜过早减少棉服，尤其是年老体弱者。
“春捂秋冻”是一句民间养生谚语。冬三月，植物枯萎，昆虫受冻，使人体新陈代谢减慢，抵抗力下降，容易生病，损伤阳气，患感冒和慢性病。这时候如果出汗了，要及时擦掉，不要敞开心扉让风吹。春季适当遮盖可以减少疾病的发生，尤其是常见的呼吸道传染病。
为了避免春季疾病的发生，在预防措施上，首先要根据气候变化增减衣物；第二，经常开窗，让室内空气流通，保持空气清新；第三，要注意休息，加强锻炼，提高身体的防御能力。另外，注意口腔和鼻腔的保健。在日常生活中，也要顺应自然，早睡早起，适当增加户外活动，让身体的冬储状态开始适应春天的到来，让我们的精神感受适应自然，力求和谐，精力充沛。
第二，立春重在护肝。
按性质来说，春属木，对应肝。中医认为肝主情志，所以立春主要是护肝，调节情绪，保持心情舒畅，防止“肝火上升”。
心情好不仅可以防止肝火上冲，还有助于阳气的成长。有利于疏肝理气，避免暴怒抑郁，心胸开阔，乐观向上，保持良好的心态。中医认为，春季要特别注意肝脏的保养，以适应天气。所以在照顾饮食的时候，要考虑到春天属于阳气上升的特点，适合多吃辛辣发散性的食物。如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、菊花、大头菜、茴香、大白菜、芹菜、菠菜等。，具有辛、甘发散的特点。
三、立春保健的“五字公式”
衣服:立春之后，你必须“穿上”
虽然立春意味着春天的来临，但冬季的低温不会马上回升，至少需要10天到15天。如果过早脱去冬装换上春装，很容易因为不适应冷热气温变化而受凉，从而引发感冒、气管炎、关节炎等疾病。因此，立春将不得不“覆盖”10 ~ 15天。
初春要提前了解气温变化，适当增减衣物。
食物:立春后多吃辛辣食物。
开春养肝，宜多吃辛温食物，如豆豉、葱、姜、韭菜、虾等有利于阳气生长的食物。甚至少酸多甜，多吃甜食，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。
立春后少吃麻辣火锅，少吃羊肉、狗肉以及过于辛辣、油炸的食物，因为这些食物可能会损失阳气，导致上火。
活:多开窗，保持空气清新。
初春天气刚由冷转暖，各种致病菌和病毒就生长繁殖。为了避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少。“在家居生活中，要注意经常开窗，使室内空气流通，保持空气清新”。上午8点左右，气温普遍较低，空气质量较好，是开窗通风的好时机。另外，卧室至少要在午睡后和晚上睡觉前通风。
好:多去郊区。
立春之后，不妨去郊外走走，呼吸新鲜空气，调整身心。
预防:防止躁动，重视心理保健。
“春天是人体肝阳亢奋的时候，心情烦躁。因此，每年开春后，精神病患者的数量都会增加，大多是焦虑和躁狂”。
立春节气饮食原则
1，清淡饮食:消春火。春天人容易上火，舌苔黄、口苦、咽干，所以饮食要清淡，忌油腻、生冷、刺激性食物。上火症状明显的人，可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、泡水莲子心等。
2、黄绿色蔬菜:防止春困。“春困”让人疲惫、抑郁。要多吃红色、黄色、深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、西红柿、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困非常有益。
3、精挑细选的食物:少生病。春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始大量繁殖，活力增强，容易侵入人体，引发疾病。因此，你应该在饮食中摄入足够的维生素和矿物质。
卷心菜、羽衣甘蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果富含维生素C，具有抗病毒作用。胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜含有丰富的维生素A，能保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官的上皮细胞，从而抵抗各种致病因素。
避免辛辣食物
少吃辛辣火锅、羊肉、烧烤和油炸:立春后，少吃辛辣食物和油炸、烧烤食物。与冬季不同，立春应少吃麻辣火锅，也少吃羊肉和狗肉，因为这些食物可能会失去阳气，导致上火。
其实过了春天还是有很多禁忌的，比如春节要保持良好的饮食习惯，因为春节会有很多好吃的。很多人回家过年，自然缺少运动，多吃点。这时候脂肪就容易堆积。很多人都说过春节胖，不要暴饮暴食，合理安排“食”房，不要天天熬夜。