老年人往往多愁善感，应该属于气滞体质。有哪些好的养生方法可以改进？

？注意吃甘寒的水果、蔬菜、肉类，如梨、香蕉、马蹄莲、莲藕、百合、甘蔗、猕猴桃、西瓜、兔肉、鸭肉，这些都是凉的，滋阴生津。食用小米、粳米、糯米、扁豆、山药、莲子等有益于补气健脾。

？多为体魄强健，喜寒怕热，声音洪亮粗糙，面红心烦，胃口好，急躁易怒，大便干燥。这种体质要尽早使用清热类产品，改善体质。阳盛或阴虚易怒，性格外向活跃，常心烦易怒。

？情绪太暗要注意避免耗阴耗血。容易平静，缓和情绪，保持心态稳定。常见于形体消瘦、口干咽燥、热不耐、喜冷饮、五心烦热、大便干燥、小便短赤、腰膝酸软、舌红少苔、脉数。治疗应以护理阴液为主，早期使用养阴之品。实热者可服用黄连、黄芩、石膏、知母等。虚热者可酌情用枸杞子、生地、麦冬等。滋阴生津，清虚热。

少喝禁忌的辛辣、燥性食物，会出现四肢冰凉、倦怠乏力，并伴有气短懒动、大便溏软、耐热耐寒、舌淡苔白、脉沉细等现象。这种宪法应该注意保护杨琪，温暖杨琪。阳虚的人安静、内向、无精打采，容易抑郁、冷漠、自卑、缺乏勇气。他们要善于自我宣泄，宣泄，宽宏大量。

气虚的人性格内向，情绪不稳定，胆小怕事，不愿意冒险。要培养豁达乐观的生活态度，不要过度紧张，避免过度紧张，保持稳定平和的心态，不要过多考虑悲伤。贪食，胸闷，恶心，食欲不振，嗜睡，头晕，苔腻，脉滑。这种体质要用能健脾祛湿的产品，如白扁豆、红豆、蚕豆、薏苡仁、山药、冬瓜、莲子、海蜇、萝卜、葱、竹笋等。

只有平时注意养生，才能优化体质，保持脏腑阴阳气血的平衡协调。因为不同的病理体质都有发生相关疾病的倾向，如果不注意养生，在一定的诱因下很容易发生相关疾病。