在家做运动是上午好还是下午好？

我的建议是早上早餐前照你说的做，因为你家只有开窗才能有好的空气，早上的空气最好，即使有阳光也不会很强，适当的阳光也有利于体内钙的形成。早上适度的运动可以让你的早餐变得美味。一顿好的早餐对你的健康非常有益。

本来我是想劝你晚饭后适度运动的，但是看起来你有很好的养生方法，而且晚饭后已经有适当的运动了，所以早上对你来说是非常合适的时间。