金枪鱼沙拉-促进食欲和降低胆固醇

每种食物都有其养生功效和特点。不知道你喜不喜欢吃金枪鱼。金枪鱼的营养价值比较高，还能补充丰富的蛋白质和营养。吃的最多的是金枪鱼沙拉，可以降低胆固醇和血压。

金枪鱼沙拉

主料金枪鱼170g，生菜1/4，紫甘蓝1/4，甜玉米1，樱桃番茄8，黑加仑1。

调味黑醋1汤匙，沙拉酱2茶匙。

工作方法

1.蔬菜洗净切块。

2.将所有加工好的蔬菜放入锅中，加入原味金枪鱼。

加入黑醋和蜂蜜芥末酱

4.充分混合均匀。

吃太多油腻的食物往往会导致食欲不振。可以吃一些混合了不同营养成分的新鲜蔬菜沙拉，可谓是一种低脂肪、低热量的食物，也是节后的最佳选择。金枪鱼能补虚壮阳、祛风湿、强筋骨、调节血糖，对性功能障碍、糖尿病、疲劳阳痿、风湿关节痛、筋骨无力等有防治作用。金枪鱼中含有大量的肌红蛋白和细胞色素，脂肪酸中大部分是不饱和脂肪酸，具有降低血压和胆固醇的作用，是防治心血管疾病的理想食品。这样的食谱有清理肠道垃圾的作用，可以排毒减肥，还可以美容养颜的。这是一种很好的增强骨骼和肌肉的食谱，脂肪含量不低，也不会增加体重。

大家都知道金枪鱼沙拉的做法。经常吃的话，不仅能补充丰富的营养，还能让食欲大开，促进新陈代谢，而且低脂肪能促进食欲，降低血压和胆固醇，还能帮助消化。让我们行动起来。